時間：2018-04-20 15:48:39 編輯：cwh 311
湯臣倍健褪黑素片多數人還是比較熟悉的，這個吃了能睡個好覺，下面5號網的小編為你們介紹湯臣倍健褪黑素片價格 湯臣倍健褪黑素片貴嗎？
湯臣倍健褪黑素片的價格是98元，60片可以吃好久，而且不需要每天都吃。
服用褪黑素片，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質量，延緩衰老的進程。
褪黑素片的營養(yǎng)功能作用，適時補充褪黑素有助于：調整人體生物鐘節(jié)律。促進和加深自然睡眠及調整時差反應，有效提高睡眠質量。改善睡眠。
褪黑素片的適用人群：
1.失眠、易醒、多夢等睡眠質量差者。
2.經常出差需要倒時差的人士。
1、多運動
在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之后，促進血液的循環(huán)，而運動后，身心都需要放松，休息，平時多運動，可以治療失眠的癥狀。
2、恢復正常休息時間
有很多人失眠，是由于休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調整過來，就會導致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調整自己的睡眠時間，慢慢治療失眠。
3、合理飲食
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
4、求醫(yī)
如果是由于心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導致長期失眠。每時每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時，向專業(yè)的心理醫(yī)師咨詢，對癥下藥，才能真正地治療失眠。
下午2點后別喝咖啡
因為咖啡因的作用可持續(xù)8小時以上，50歲后，它在體內滯留的時間超過10小時。
睡前4小時停止鍛煉
否則會令大腦興奮，難以入睡。
睡前3小時不進食
否則容易導致胃酸反流，影響睡眠。
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