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很多人認為葉黃素對身體無害，服用的越多越好，那么這個認知是否錯誤呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用。

葉黃素高攝入量好嗎

一般嚴格在葉黃素片的用法用量上使用是不會出現(xiàn)什么副作用的，但是如果超過其用法用量的話有可能會出現(xiàn)一定的副作用，會增加肝臟對過量攝入葉黃素的負擔(dān)。如果想要避免葉黃素片的副作用的話則嚴格按照葉黃素片用法用量服用：每日2次，每次1片，飯后溫水吞服。所以要值得注意的是葉黃素片添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量。

葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用

葉黃素對眼睛的好處

1、保護視網(wǎng)膜

葉黃素是一種非常好的抗氧化物，這種物質(zhì)可以有效減輕眼睛視網(wǎng)膜在吸收光線時受到的傷害，而且可以起到保護眼球微血管循環(huán)的效果，對緩解視力疲勞和改善眼睛干澀的癥狀很有幫助。如果大家在生活中經(jīng)常過度用眼，這時候適量補充葉黃素則可有效保護眼睛的生理功能。

2、預(yù)防眼部疾病

葉黃素這種物質(zhì)可以降低眼球蛋白的氧化度，如果葉黃素值偏低，那么罹患青光眼的幾率就會有所增高，若能適量補充葉黃素，則可有效降低青光眼的患病率。此外，葉黃素還可有效增強眼球水晶體的抗氧化力，并降低陽光和自由基對眼球的傷害，這對預(yù)防和延緩白內(nèi)障的發(fā)生有積極作用。

3、預(yù)防高度近視后遺癥

高度近視患者在患病后非常容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離的情況，不僅如此，患者罹患眼球局部積水以及飛蚊癥等疾病的幾率也會增高，如果不及時控制，則有可能會引發(fā)永久性失明。而對于這類患者來說，為眼睛補充充足的葉黃素能有效降低病變的發(fā)生率，這對保護眼睛也有一定的作用。

溫馨提醒：黃斑病變是導(dǎo)致中老年人失明的主要原因之一，而補充充足的葉黃素能有效預(yù)防退化性黃斑病變的發(fā)生，所以建議大家在生活中適量補充人體所需的葉黃素，以防治各種病癥。上文中為大家詳細介紹了補充葉黃素對眼睛的幾個好處，希望能給大家做個參考。

葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用

補充葉黃素食療

菠菜炒豬肝

原料：豬肝250克，菠菜200克;蔥末、姜末各1小匙，鹽、白糖各1小匙，醬油、料酒各2小匙，淀粉適量。

1. 豬肝放入水中泡30分鐘左右，去除血水，撈出，切片，放入碗中，加入蔥末、姜末、醬油、料酒、淀粉拌勻腌制約10分鐘;菠菜擇洗干凈，切段備用。

2. 炒鍋倒入油燒熱，放入豬肝大火炒至變色，盛出。

3. 原鍋留少許油加熱，放入菠菜稍炒，再放入豬肝、鹽、白糖炒勻即可出鍋。

4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即變成泡椒菠菜豬肝。

營養(yǎng)點評：菠菜富含葉黃素，豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞等。

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孩子配鏡五大誤區(qū)

誤區(qū)一、不散瞳就可以配眼鏡了

假期一到，忙壞家長，抓緊時間給孩子安排了各種各樣的學(xué)習(xí)班，可是孩子視力又不好，大部分家長就會選擇附近的眼鏡店進行配鏡，做個電腦驗光就可以了，去醫(yī)院配眼鏡還要做散瞳太麻煩了，于是一些家長就自作主張，為孩子選擇了電腦驗光配鏡。

專家點評：專家指出，首先，孩子的假性近視往往會“欺騙電腦”造成假的檢查結(jié)果，其次孩子的遠視眼，高度散光也會使電腦檢查時感到“力不從心”。顧功臣說，臨床上低齡兒童一定要散瞳孔驗光，這樣才能反映孩子眼睛的真實視力情況，不通過散瞳驗光僅僅靠電腦檢測的結(jié)果配眼鏡會對孩子的眼睛造成許多的危害。

誤區(qū)二、配眼鏡不用做眼科檢查

許多的家長發(fā)現(xiàn)孩子的視力不好，往往為了省事，帶孩子到街上的眼鏡店用電腦驗光后，就為孩子草率配了眼鏡。部分家長認為孩子配鏡就是配鏡，不需要到醫(yī)院檢查眼睛。

專家點評：專家說，學(xué)生視力下降的原因有許多種，有時并不一定是由近視和近視散光引起的。一些眼底病變也表現(xiàn)為視力下降。因此，在驗光前應(yīng)進行系統(tǒng)的眼科檢查。許多視力障礙的兒童在驗光前檢查發(fā)現(xiàn)存在弱視、斜視、先天性白內(nèi)障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震顫等疾病，許多家長發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，往往誤認為是孩子患了“近視眼”，有些孩子到醫(yī)院檢查視力時才發(fā)現(xiàn)了以上眼病，但是已經(jīng)錯過了最佳的治療時機。家長也因此追悔莫及。

葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用

誤區(qū)三、貴的眼鏡一定最適合孩子

目前市面上鏡架鏡片品種很多，價格相差很大。不少家長在為孩子挑選鏡片時，一味追求價格昂貴，認為只有貴的眼鏡才是最好的，最貴的眼鏡才適合孩子的眼睛發(fā)育。

專家點評：專家說，學(xué)生選擇眼鏡的最主要的前提要適合自己，不要一味追求時尚挑選無框鏡架或者打孔鏡架。10歲以下的孩子配鏡時可以選擇軟邊有保護鼻托的眼鏡架子，10歲以上基本可以選擇全框鏡架。

孩子選擇鏡片應(yīng)該首先考慮樹脂加硬眼鏡片，玻璃鏡片易碎，容易對孩子眼睛造成損傷。樹脂鏡片主要要求散光軸位精確，所配的光度一定要準確，鏡片上不能有劃痕，不能有氣泡和雜質(zhì)，配制的孩子眼鏡片度數(shù)一定要符合國家頒布的質(zhì)量檢測標準。屈光度的誤差應(yīng)該在國頒標準的要求范圍之內(nèi)。

誤區(qū)四、為了美觀給孩子配戴隱形眼鏡

部分家長認為一旦給孩子戴上框架眼鏡，孩子的眼球就會突出，影響孩子的眼睛的美觀，因此給孩子配戴了隱形眼鏡。

專家點評：在隱形眼鏡的配戴問題上，顧功臣表示，這是一個老生常談的問題，他建議，在選擇配戴隱形眼鏡時，要考慮自己的孩子是否特別需要。學(xué)生則完全沒有必要選擇配戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡的安全性在使用時要求比較高，一些不科學(xué)的使用方法都會給角膜帶來嚴重損傷。

誤區(qū)五、眼鏡一定要強調(diào)雙眼度數(shù)一致

很多家長配鏡時為達到美觀的矯正效果，盲目追求雙眼度數(shù)一樣，其實這也是不正確的。

專家點評：專家提醒：“每個孩子雙眼的屈光度數(shù)是不一樣的，臨床上我們把孩子雙眼屈光度超過100度-150度的稱之為屈光參差，其中100度以上的散光和150度以上的球鏡的參差，都可能會造成孩子雙眼影像不等，導(dǎo)致視覺質(zhì)量的下降，醫(yī)院的驗光師為孩子驗光后，小兒眼科醫(yī)生還要根據(jù)孩子眼睛的具體情況試眼鏡，每個孩子耐受雙眼屈光參差的程度是不一樣的?！?/p>

專家建議，為了避免配鏡時碰到不必要的誤差，為了使孩子能夠佩戴一副準確無誤的治療眼鏡，專家建議家長應(yīng)給孩子盡量選擇大醫(yī)院的配鏡中心或有醫(yī)學(xué)驗光配鏡的眼鏡店驗光配鏡。