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時間：2018-03-20 10:26:03 編輯：cwh 313
new chapter益生菌是一款國外的保健品，很多人對這個產(chǎn)品感到陌生，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹new chapter益生菌怎么樣？
New Chapter Coenzyme B Food Complex新章活性輔酶復(fù)合維B益生菌，提供了8種不同的滋補(bǔ)益生菌維生素和11種有利減壓、緩解精神緊張的草藥和香菇。其中西洋參，山楂，黃芪等藥材能有效減少壓力和支持免疫功能。超臨界生姜和姜黃提取物的生物能將有效成分的療效最大化。適宜學(xué)習(xí)工作繁忙、壓力大,精力不充沛者;易失眠者;肝功能失常者;經(jīng)前期綜合癥及痛經(jīng)者;更年期綜合癥者;希望促進(jìn)營養(yǎng)吸收及提高體能者。
每瓶90粒，每天服用2粒，可以在任何時間包括空腹服用，每瓶可服用1個半月。
肝臟有火，是會影響到睡眠的。
肝火旺盛的人易怒，肝火會引起情緒波動，肝臟損害會加重情緒失衡，而不良的情緒刺激也會導(dǎo)致肝臟損害，中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，所以肝火旺的人會“魂不守舍”，所以導(dǎo)致睡眠不安。
一般肝火旺失眠表現(xiàn)為：睡眠不穩(wěn)，易驚醒，多夢，失眠等。
不知你有沒有失眠的困擾，睡不著就算了，還怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度過每個夜晚的...
而且小花真心覺得數(shù)羊根本沒用，比起數(shù)羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。
最近一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生安德魯就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設(shè)備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內(nèi)入睡啰!
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦!
這招主要是來自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進(jìn)入肺部并在里面流動，使交感神經(jīng)放松，有助于減輕壓力，讓人真正的平靜下來并放松身體好入眠。
還有一種叫做“意念轉(zhuǎn)圈”的方法，據(jù)說也很有效：
1：先躺在床上，讓四肢伸成個〝大〞字，全身徹底放松下來，包括肌肉和精神;
2：閉上眼睛，將意念集中于眉心間的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的頭沉了，完全放松了〞，可以體會放松后的感覺，下同;
3：隔上幾秒鐘后，注意將意念轉(zhuǎn)到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞;
4：再讓意念走到右腳上，默念〝我的右腳沉了，完全放松了〞;
5：接著將意念轉(zhuǎn)到右側(cè)，默念〝我的左腳沉了，完全放松了〞，再接著就是〝我的左手沉了，完全放松了〞;
6：轉(zhuǎn)完一圈后，回到頭部，重新開始。
做這樣的意念導(dǎo)引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉(zhuǎn)了。部分人來說，要從頭向右手方向轉(zhuǎn)。
這個方法看似簡單，效果卻很神奇。
失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。
有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來后，常會感覺全身酸軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經(jīng)放松。
而使用〝意念轉(zhuǎn)圈〞，能讓您在最短的時間內(nèi)放松下來。當(dāng)您躺成〝大〞字時，您全身的神經(jīng)、肌肉舒展的面積最大，最利于全身的放松。這個方法小花教過很多人，屢試不爽。
〝意念轉(zhuǎn)圈〞不僅可以治療失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑郁、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失哦。
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