時間：2018-01-09 16:05:03 編輯：cwh 515
很多人認為葉酸也是維生素的一種，那么這種認知是否正確呢，下面5號網的小編為你們介紹葉酸是維生素幾？葉酸究竟是什么？
葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。
中美預防神經管畸形合作項目于1990年啟動，經過中美科學家對追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結局驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發(fā)區(qū)有85%預防率，在神經管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預防率，此項科技成果被全球50多個國家廣泛應用及借鑒。葉酸也用來治療女性貧血，但消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。
葉酸(folic acid)維生素B復合體之一，相當于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。
其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用并不會有什么副作用，所以對于有生育計劃的女性朋友來說，盡早地吃葉酸沒什么不好。一般來說，醫(yī)生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，但盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無需為此而憂心了。
根據一些研究人員的結論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內的葉酸水平達到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項，至少提前3個月就開始服葉酸比較好。
受孕前3個月開始
一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細的咨詢。
一天之中清晨最佳
就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。
葉酸補充劑的挑選
挑選葉酸補充劑時要注意看清產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。
藥品還是保健品
一般建議選擇有國藥準字號的藥品，在質量和安全方面更有保障。
單一還是復合
建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中后期選擇復合維生素。
品牌
只要是正規(guī)藥店銷售的正規(guī)廠家生產的產品，一般質量差別不大。
總而言之，在備孕期和懷孕期間每天補充 400 微克葉酸或吃含有 400 微克葉酸強化劑的食物，對預防胎兒神經管及其它器官畸形顯得相當重要。
天然食物雖能提供較豐富的葉酸，但其生物利用率較低、烹調加工過程中損失較大，再加上每天實際通過食物攝取的量有限，以及某些營養(yǎng)素或是藥物之間的相互作用、甚至基因缺陷等各種問題，有時并不一定能保證攝取到了充足的葉酸或是滿足機體需求。建議咨詢專業(yè)人士以便科學合理地補充葉，切記盲目進行。
紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。
做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。
吃法：從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
注意：這7天里禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。
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