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腳冷預(yù)示哪些疾??？或是心臟衰弱

時(shí)間：2018-01-09 11:20:45 編輯：本站整理 1306

不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時(shí)候，更是冷的不能入睡。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下腳冷預(yù)示哪些疾病？或是心臟衰弱。

腳冷預(yù)示哪些疾病

1、或是陽(yáng)氣不足

陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽(yáng)氣不足了。

2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好

冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流，緩解問(wèn)題了。

3、或是心臟衰弱

睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生。

4、或是激素影響

在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯。

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冬天腳冷怎么辦

1. 睡前泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來(lái)的最有效的方法，腳暖了，身體自然就暖了。而且睡前泡腳還可以舒筋活血、緩解疲勞、有助于睡眠。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜，如果溫度過(guò)高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2. 腳部按摩(搓腳)

冬天在室外覺(jué)得手冷時(shí)，我們往往會(huì)采用搓手的方式來(lái)讓手暖和。同樣，睡前將雙腳搓一搓，也是讓腳不再冰涼的一個(gè)實(shí)用方法。而且，腳底的許多穴位與大腦相連，經(jīng)常按摩能夠緩解疲勞，改善睡眠。睡前搓搓腳，失眠、多夢(mèng)就會(huì)越來(lái)越少。

3. 使用熱水袋

晚上睡覺(jué)時(shí)，可以選擇一款質(zhì)量好的熱水袋放在被窩里，無(wú)論是用電的熱水袋，還是裝開(kāi)水的，只要結(jié)實(shí)就行，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候很容易踢到。這樣等你進(jìn)去被窩的時(shí)候，腳自然也暖和了，很舒服。但是，長(zhǎng)期使用熱水袋腳部容易干燥，可以涂抹一些護(hù)腳霜或是補(bǔ)水產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)雙腳。

4. 注意飲食

腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，“虛寒”的原因，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以提倡飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，給身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)，比如鯽魚(yú)、胡蘿卜、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等等。

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女人手腳冰涼吃什么能調(diào)理

1、羊肉。食用羊肉的好處在于羊肉是一個(gè)味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠達(dá)到暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，是一個(gè)非常好的御寒食品。

2、狗肉。食用狗肉也是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)楣啡饪梢詫?duì)那些腰疼，體質(zhì)虛弱的人來(lái)言，是一個(gè)非常好的食補(bǔ)藥品，但是呢，因?yàn)楣肥侨祟惖暮门笥眩院芏嗳硕紩?huì)覺(jué)得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。

3、牛肉。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高人體的身體免疫力并且呢，因?yàn)榕Ｈ庵泻F，可以補(bǔ)血，從而對(duì)身體達(dá)到一個(gè)很好的食物藥理治療，對(duì)那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。

4、富含無(wú)機(jī)鹽的食物。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究人員的有關(guān)發(fā)現(xiàn)，人之所以怕冷是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏無(wú)機(jī)鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿卜，百合，山芋，這些含有豐富無(wú)機(jī)鹽的食物。

5、西洋參。手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個(gè)非常好的藥物。可以補(bǔ)氣，并且性平和，并且不會(huì)太補(bǔ)，并且可以作為日常養(yǎng)生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

6、芝麻。手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利于幫助人們?cè)诙斓钟?，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴(kuò)張。

冬天舉臂曲膝可暖手腳

氣候越來(lái)越冷，有些人容易手腳冰冷，建議多做上舉伸臂，兩腿自然伸直，同時(shí)張開(kāi)與肩同寬，雙臂自然垂下，兩掌放松置于大腿外側(cè)，全身放松，放慢呼吸，兩臂開(kāi)始向前向上舉起，同時(shí)慢慢上舉到頭頂后暫停，手指尖向上，上臂向上伸直，停留約5秒，兩臂平行自然放下來(lái)。

重復(fù)上述動(dòng)作，直到身體暖和、微微出汗，做完之后能夠溫暖上肢，改善血液循環(huán)，強(qiáng)化上臂肌力。

仰臥曲膝做法很簡(jiǎn)單，仰臥在硬板床上，兩足伸直并攏，全身放松，呼吸均勻，抬起左膝，兩手抱在左膝后側(cè)，用力將膝蓋向胸腹部靠攏，同時(shí)再將左腳盡可能向上伸直，大約停留5秒，左腳放回床上，再抬右膝重復(fù)上述動(dòng)作，持續(xù)使兩膝交替運(yùn)動(dòng)，直到身體暖和、微汗略喘為止，做完之后可望溫暖下肢，改善血液循環(huán)，促使氣血通暢。

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