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時間：2017-09-04 11:01:04 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1214
寶寶的長相基本是靠遺傳，但是孕期的對癥吃也能幫助寶寶更加聰明漂亮哦~那么孕期吃什么寶寶顏值高呢？孕期怎么吃能生出漂亮寶寶？
放眼望去，大街上可愛漂亮的寶寶數(shù)不勝數(shù)。眼睛大，皮膚白，睫毛長……不少準(zhǔn)媽媽都想生個高顏值寶寶，但是否只能靠基因遺傳呢?
當(dāng)然不是!想要高顏值寶寶，在孕期我們就可以“吃”出來哦!
1、水果蔬菜吃起來，生個白嫩小寶貝
孕期每天吃水果的準(zhǔn)媽咪，生出來的寶寶皮膚會更加的白暫有光澤。因為水果含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成。
如果妻子或是先生有一方皮膚較黑，準(zhǔn)媽咪每天食用維生素C較高的食物，對胎兒皮膚黑色素的生成有一定的抑制作用。
一般建議孕媽咪食用蘋果、柑橘、葡萄、鮮棗等水果。當(dāng)然，孕媽咪還可以攝入含有高維生素C的蔬菜，比如冬瓜、番茄等。
2、孕婦每天吃這些，寶寶眼睛大又亮
都說美不美，看雙眼。由此可見，擁有一雙漂亮的眼睛對寶寶的顏值可是加分不少。
那么，在懷孕期間，準(zhǔn)媽咪則需要補(bǔ)充足夠的維生素A以及DHA。因為維生素A是寶寶合成視紫質(zhì)的重要原料，對維持寶寶正常視覺起著重要的作用;而DHA能有效幫助寶寶遠(yuǎn)離視力模糊的癥狀。
所以，在孕期經(jīng)常吃雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、核桃、金槍魚等富含維生素A以及DHA的食物，相信生出來的寶寶眼睛會更加明亮有神哦!
3、這樣吃，一頭烏黑亮麗頭發(fā)簡單get
一說到烏黑的頭發(fā)，相信不少孕媽咪都會想到黑芝麻和核桃。的確，這兩種食物對頭發(fā)的生長十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比較油膩，所以在孕期準(zhǔn)媽咪應(yīng)適度食用。
當(dāng)然，除了適量的吃黑芝麻和核桃，孕媽咪還可以每天攝取足夠的蛋白質(zhì)。比如魚類、肉類、蛋類，這些富含蛋白質(zhì)的食物，不僅能讓胎寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)，還能使寶寶出生后頭發(fā)濃密又烏黑。
4、生個大長腿寶寶，科學(xué)補(bǔ)鈣是關(guān)鍵
別以為大長腿只能靠遺傳，其實后天補(bǔ)給也是可以的。只要準(zhǔn)媽咪在孕期多食用富含維生素D的食物，比如雞蛋、魚、蝦皮、骨頭湯等，不但吸收率高，還可以促進(jìn)胎骨骼的發(fā)育。另外，補(bǔ)充足夠的奶制品也是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一大好方法哦!
嗯~看完了這些內(nèi)容，孕期飲食準(zhǔn)媽咪就要特別注意啦。相信在懷孕期間每天這樣吃，寶寶出生后顏值肯定高!
孕婦吃什么寶寶漂亮之美膚食物
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
孕婦吃什么寶寶漂亮之健腦食物
孕婦應(yīng)多吃一下含碘量豐富的食物能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高智力，比如海帶等，補(bǔ)充胎兒對碘的需求量促進(jìn)甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。補(bǔ)碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。
孕婦吃什么寶寶漂亮之養(yǎng)發(fā)食物
如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B 的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
孕婦吃什么寶寶漂亮之優(yōu)視食物
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。
1.富含維生素C的水果
維生素C這種物質(zhì)的美白功效其實是被嚴(yán)重低估了的，絕大多數(shù)的人只知道它是咱們?nèi)梭w所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，卻并不知道它還具有還原的作用，可以讓一些被氧化而出現(xiàn)異常的物質(zhì)重新使用，并且還可以干擾黑色素的形成過程，從源頭上掐斷黑色素的沉著，改變寶寶的皮膚顏色。
2.牛奶，豆?jié){等白色物質(zhì)
咱們中國人有一個很獨(dú)特的說法，叫“吃什么補(bǔ)什么”，所以吃一些白色的物質(zhì)也可以幫助寶寶膚色變白。其實這種說法有一定的科學(xué)依據(jù)的。牛奶，豆?jié){等物質(zhì)中含有比較多的乳酸以及脂肪等物質(zhì)，就可以有效打斷寶寶的黑色素的沉積，還可優(yōu)惠有效鎖住水分。
3.銀耳，紅棗
銀耳富含天然植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)長期服用可以幫助皮膚保住水分，還可以有效去除人臉部形成的斑點(diǎn)，因此也有人將其成為“貧民的燕窩”，孕期寶媽可以多吃一點(diǎn)哦。
而紅棗這種物質(zhì)最大的功效是補(bǔ)氣血，是很罕有的便宜又氣血雙補(bǔ)的物質(zhì)，孕期常吃這種物質(zhì)，會讓寶寶在皮膚白之余有一個好氣色。并且含紅棗有不少葉酸，對胎寶寶的發(fā)育很好，可以預(yù)防寶寶畸形。
孕期多吃
西柚
孕期多吃酸酸甜甜的大西柚，因為西柚當(dāng)中含有天然的葉酸，不僅可以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的葉酸，同時防止妊娠高血壓和胎盤早剝等癥狀，對于孕婦的皮膚益處也很多，可有效預(yù)防孕吐和食欲不振等孕期反映。
櫻桃
櫻桃中所富含的物質(zhì)非常多，小小的櫻桃有大大的能量，胡蘿卜素、維生素B1/B2、鐵元素等，小櫻桃絕對是孕期孕婦的首選食物。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
草莓
草莓有預(yù)防感冒的功效，口感好且營養(yǎng)價值高，但需要注意的是，孕婦在孕期吃草莓的時候一定要清洗干凈，最好是想用鹽水泡一下，因為怕臟東西或者殘留的農(nóng)藥對孕婦及胎兒有影響。
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