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時間：2017-08-18 15:49:18 編輯：5號網(wǎng)-linyin 590
燕窩是孕期可以堅持吃的好東西，它可以讓皮膚保持彈性，讓孕媽運(yùn)氣也能光彩照人。那么孕婦怎么吃燕窩最好？哪些孕媽需要吃燕窩？
吃燕窩應(yīng)遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養(yǎng)充分吸收，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補(bǔ)充營養(yǎng)，并且吸收效果最好。
1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
很多孕媽在懷孕初期由于嘔吐進(jìn)食有限，身體營養(yǎng)攝入和吸收受到嚴(yán)重影響。燕窩富含的水溶性蛋白質(zhì)，8種必需氨基酸等，可讓你孕期營養(yǎng)無憂。
2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
0-3歲時孩子智力發(fā)育的最好時期，我們都明白一個常識，無論誰家的孩子出生下來都想讓母乳喂養(yǎng)，但是為什么要母乳喂養(yǎng)呢?母乳中有什么神奇的營養(yǎng)成分含量呢?其實在生完孩子后三個月內(nèi)，母乳中含有一種成分叫唾液酸，他是神經(jīng)節(jié)苷脂(對神經(jīng)再生有重大促進(jìn)作用)的傳遞遞質(zhì)，并且是大腦的組成部分，足夠的唾液酸供應(yīng)對于剛出生體重兒腦功能的正常發(fā)育尤其重要。嬰兒出生后，母乳中的唾液酸對于保證他們的正常發(fā)育至關(guān)重要。調(diào)查顯示，分娩后母親體內(nèi)唾液酸水平隨著時間的推移呈下降趨勢(3個月后就變的非常少了)。
因此，在孕期及孕后持續(xù)攝入足量唾液酸，可以幫助維持體內(nèi)的唾液酸水平。不僅如此，唾液酸的含量還與DHA的含量有著明顯的相關(guān)性，這表明它與嬰兒的腦結(jié)構(gòu)和腦功能發(fā)育有關(guān)，兩者都對早期腦發(fā)育有益。另外唾液酸可以提高人體的免疫力，使得人體少受病菌的侵害，而燕窩就是提供唾液酸最好的食品，唾液酸又叫燕窩酸，為什么唾液酸不叫豆腐酸、不叫雞肉酸、不叫牛肉酸呢?而偏偏叫燕窩酸呢?就是因為燕窩中含有大量的唾液酸，這是其他任何食物所不具備的。孕產(chǎn)婦吃燕窩就是為了補(bǔ)充唾液酸，一個人吃兩個人補(bǔ)，誰不想擁有一個聰明伶俐、身體健康、皮膚又好的孩子呢?
3、預(yù)防妊娠紋
燕窩富含表皮生長因子(EGF)，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)。因此可以預(yù)防妊娠紋(生過孩子的媽媽都是知道妊辰紋)，緊致皮膚，有助產(chǎn)后恢復(fù)辣媽好身材。
4、使寶寶強(qiáng)壯，皮膚白皙
燕窩對胎兒肺部發(fā)育有重要作用，而中醫(yī)中肺主皮毛，這也是為什么很多堅持吃燕窩的孕媽生的寶寶皮膚和毛發(fā)特別好的重要原因。
現(xiàn)在越來越多的孕媽咪都開始關(guān)注孕期健康和營養(yǎng)!孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現(xiàn)狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關(guān)愛。
1、懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕媽
表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。
2、臉部有妊娠斑的孕媽
表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑。
3、身體有妊娠斑的孕媽
表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路.。
4、易感疲勞的孕媽
表現(xiàn)狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。
5、缺鈣的孕媽
表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失。
6、孕媽肥胖而嬰兒較小
表現(xiàn)狀況：孕媽本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想。
7、準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦
表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕媽比較傷元?dú)?，對孕媽體質(zhì)要求比較高。
8、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦
表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人、小孩營養(yǎng)的雙重保障。
5號網(wǎng)小編說：本文主要介紹了孕期孕媽媽吃燕窩的好處，孕媽媽怎么正確吃燕窩，以及哪些孕媽媽更應(yīng)該吃燕窩的問題。希望能對你有所幫助。條件允許的話，可以考慮長期堅持吃下去哦~
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