歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2017-06-21 16:08:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1500
孕期補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和寶寶都好，那么孕婦孕期吃雞蛋好還是吃鵪鶉蛋比較好呢？孕婦吃鵪鶉蛋會(huì)不會(huì)長(zhǎng)斑？孕婦吃鵪鶉蛋一天最好吃多少個(gè)比較合適？
有一種老說(shuō)法，說(shuō)孕婦吃了鵪鶉蛋，寶寶臉上會(huì)長(zhǎng)斑，這使得一些孕婦不敢吃鵪鶉蛋。到底孕婦能吃鵪鶉蛋嗎?當(dāng)然是可以的。
老話(huà)說(shuō)孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會(huì)長(zhǎng)斑，這個(gè)說(shuō)法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因?yàn)槭澄锉旧淼奶卣鞫鸬囊恍┱`會(huì)，都是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)在育兒講究的是科學(xué)，所以一定要剔除那些封建迷信的說(shuō)法，所以說(shuō)孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴(lài)氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉蛋中氨基酸種類(lèi)齊全，含量豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋味甘、性平，有補(bǔ)氣益血、枝風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有好處，但是鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，每百克可食部含蛋白質(zhì)12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，維生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克，鉀138毫克，鈉106.6毫克，鎂11毫克，錳0.04毫克，鋅1.61毫克，銅0.09毫克，磷180毫克，硒25.48毫克，膽固醇515毫克。其部分營(yíng)養(yǎng)成分稍高于等量的雞蛋鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健腦，于治療貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、氣管炎、結(jié)核病、高血壓、代謝障礙等有助益。其對(duì)因食蝦蟹或某些藥物引致的過(guò)敏反應(yīng)有抑制作用。
與雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)比
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，與雞蛋相比，蛋白質(zhì)含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有維生素P等成分。雞蛋里維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上;鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動(dòng)的輔助酶，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;鵪鶉蛋中的膽固醇含量多于雞蛋;鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。 雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
鵪鶉蛋能否代替雞蛋
鵪鶉蛋比雞蛋小得多，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比雞蛋大。鵪鶉蛋中所含氨基酸種類(lèi)齊全，含量豐富，還含有多種高質(zhì)量的磷脂，其卵磷脂含量比雞蛋高5～6倍，蛋白質(zhì)比雞蛋高30%，所含鐵、維生素A、維生素B2都比雞蛋高兩倍左右。其健腦功效也大大高于雞蛋。由于鵪鶉蛋的價(jià)格是雞蛋的2倍左右，吸收率都好，所以日常生活中不妨以雞蛋為主，這樣更經(jīng)濟(jì)、食用更簡(jiǎn)便些。當(dāng)然，孕婦若吃不下雞蛋，可以考慮食用鵪鶉蛋，每天3~4個(gè)為宜(3~4個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于一個(gè)雞蛋)，不論是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達(dá)到100% 。
您好鵪鶉蛋的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)大都超過(guò)雞蛋，特別適宜嬰幼兒和孕產(chǎn)婦食用。由於鵪鶉抗病力極強(qiáng)，藥殘也很少，屬于綠色食品，所以?xún)r(jià)錢(qián)也貴一些。孩子每天吃個(gè)五六個(gè)對(duì)身體成長(zhǎng)很有好處。孕婦每天食用不超過(guò)5個(gè)，吃多了也不會(huì)吸收的~
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
懷孕后愛(ài)吃甜食是生男孩還是生女孩?
Dr.jart+蒂佳婷藥丸面膜孕婦能用嗎？孕婦用什么面膜好？
餃子餡太稀了怎么辦?餃子餡太稀了怎么補(bǔ)救?
孕婦能不能喝椰青？椰青孕婦能喝嗎？
產(chǎn)檢可以用老公的醫(yī)?？▎?？生育險(xiǎn)和醫(yī)?？梢酝瑫r(shí)報(bào)銷(xiāo)嗎？
為什么孕婦的肚子有尖有圓？孕婦肚子尖圓對(duì)照?qǐng)D
懷孕夢(mèng)見(jiàn)蛇是什么意思？懷孕夢(mèng)到蛇預(yù)示著什么
懷孕尿液檢查結(jié)果分析怎么看?孕婦為什么要做尿檢?
香奈兒潔面膏真假怎么辨別-真假對(duì)比圖
孕期吃鵝蛋對(duì)胎兒有什么好處 孕期吃鵝蛋能去黃疸嗎
孕婦可以吃外賣(mài)嗎？孕婦天天吃外賣(mài)好嗎？
懷女孩肚子上會(huì)長(zhǎng)毛嗎？懷女孩肚子特征圖片
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。