歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-02-18 13:46:10 編輯：本站整理 384
很多媽媽都發(fā)現(xiàn)喂母奶讓原本堅(jiān)挺的胸部開始下垂，胸型變得不漂亮，甚至變得比之前更小！那么產(chǎn)后胸部怎么保養(yǎng)最好?什么時(shí)候開始保養(yǎng)胸部?
不節(jié)食減肥：許多媽咪產(chǎn)后為了想要快點(diǎn)瘦下來，會(huì)用節(jié)食的方法來減肥，但這樣會(huì)使得乳房的脂肪受累，胸部反而會(huì)變得更小。所以應(yīng)該采用健康運(yùn)動(dòng)的方式，才能有效而且不復(fù)胖！
按摩胸部：將一只手的食指、中指、無名指并攏，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，促進(jìn)血液循環(huán)且有利于乳房營(yíng)養(yǎng)吸收。
佩戴胸罩：從哺乳期開始就可以穿胸罩，必須挑選大小最適合的胸罩，純棉透氣的材質(zhì)，配合鋼圈來支撐乳房，可以讓胸部看上起來更加豐滿，也能促進(jìn)乳房血液循環(huán)，避免乳頭擦傷及碰撞。
美胸操：每天可以做些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙臂相疊后上舉的運(yùn)動(dòng)，使乳房更堅(jiān)挺！
沖澡：在洗澡時(shí)，可以使用蓮蓬頭冷熱交替的沖乳房，有助于提高乳房血液循環(huán)。
多吃瘦肉及雞蛋：B維生素族是合成雌激素最主要的成分，所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族及維生素E的食物，比如說雞蛋、牛奶、豆制品等等。
正確的做法是從生產(chǎn)后，就要開始注意乳房的保養(yǎng)。由于孕婦乳房的變化，分為表皮和支撐組織，表皮的變化除了色素沉淀以外，也會(huì)和其他會(huì)膨脹的部位一樣，由于真皮結(jié)締組織的延展，會(huì)讓乳房出現(xiàn)妊娠紋。乳房?jī)?nèi)部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構(gòu)成的，它的支撐力就是乳房會(huì)不會(huì)變形的重要要害。維持這兩部分的彈性和堅(jiān)韌，就是乳房調(diào)理和保養(yǎng)的重點(diǎn)所在。
豆?jié){:豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
牛油果:牛油果含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
芒果:芒果不僅有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果，更有預(yù)防和抑制乳腺癌的神奇功效。
萵筍:萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
蘑菇:蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)乳房健康。
相關(guān)文章
熱門文章
產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？
順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收
出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補(bǔ)辦嗎？
哺乳期吃甜食對(duì)寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會(huì)變甜嗎？
一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎
金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址
斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦
剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？
產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧
擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢(shì)和手法
順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會(huì)回奶
生完孩子性生活會(huì)痛嗎？女性生孩子后性欲會(huì)變強(qiáng)嗎？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。