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孕期吃什么長(zhǎng)胎快孕期吃什么寶寶長(zhǎng)的快

時(shí)間：2017-03-21 10:11:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 622

有許多媽媽在懷孕的時(shí)候，擔(dān)心寶貝的營養(yǎng)不夠，于是會(huì)吃許多東西來補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)。那么究竟吃什么東西適合寶寶呢？吃什么東西才會(huì)讓胎兒長(zhǎng)的更快更好呢？今天就來告訴大家

寶寶長(zhǎng)得高多吃這些有效果

讓寶寶個(gè)頭高，提高身體的“海拔”

如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎的原因

孕期飲食規(guī)劃不當(dāng)。準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎，最有可能的原因是孕期飲食沒有規(guī)劃好。尤其是孕早期，剛剛得知準(zhǔn)媽咪懷孕，家里人各種進(jìn)補(bǔ)，而這一時(shí)期的胎寶寶處于體重增長(zhǎng)緩慢期，并不需要過多的營養(yǎng)，這樣進(jìn)補(bǔ)的結(jié)果就是孕媽咪自己變成大胖子。另一種情況，準(zhǔn)媽媽即使吃不多，但體重仍然嗖嗖上漲，這就可能是食物的熱量過高，身體吸收好有關(guān)。所以，準(zhǔn)媽咪在飲食安排上，應(yīng)該盡量避免各種高熱量的食物，保證清淡、營養(yǎng)即可。

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孕期運(yùn)動(dòng)量不夠。如果準(zhǔn)媽咪孕期食量與孕前并沒有改變，體重卻增加很多，那就可能是運(yùn)動(dòng)不夠的原因了。尤其是那種孕前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，孕后停止所有運(yùn)動(dòng)的這種準(zhǔn)媽咪。專家指出，沒有產(chǎn)科并發(fā)癥以及其他運(yùn)動(dòng)禁忌癥的孕婦，適當(dāng)進(jìn)行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)也是極好的。

想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉就要科學(xué)規(guī)劃飲食哦。

“長(zhǎng)胎又長(zhǎng)肉”的誤區(qū)

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)達(dá)，生育當(dāng)然不會(huì)以犧牲母親的健康為代價(jià)。因而，孕婦需要注意營養(yǎng)的攝取，這不僅為胎兒，更為自身將來健康。但凡事有度過猶不及，孕婦的體重需要合理增長(zhǎng)，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。盲目進(jìn)補(bǔ)造成脂肪過度堆積，反而造成生育困難，造成妊高癥、妊娠糖尿病。

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懷孕吃什么好?

長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)

孕期體重長(zhǎng)在哪里?

孕婦在整個(gè)妊娠期增加的最佳體重是11～12公斤，這是最理想最健康的。造成孕婦體重增長(zhǎng)的因素有羊水、胎盤、胎兒、增大的乳腺和子宮，為將來哺乳做的脂肪儲(chǔ)備等。

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小心變“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”

而孕婦體型大小已經(jīng)決定了胎盤等大小，過多地進(jìn)補(bǔ)，胎兒不一定長(zhǎng)得快，而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”，長(zhǎng)上身的脂肪也難甩掉，還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)。

胎兒期發(fā)育不良易引起矮個(gè)子

專家稱，胎兒期的營養(yǎng)不良的話，那么成年后身材矮小的機(jī)率是非常高的，也就是說胎兒期的營養(yǎng)會(huì)影響到成年之后的身高的。專家還通過多年的觀察得出結(jié)論，那就是胎兒期的營養(yǎng)不良不僅會(huì)引起兒童在所年之后身材會(huì)比別人矮小，同時(shí)失去認(rèn)知能力的機(jī)率也會(huì)大大的提高。所以說胎兒期的營養(yǎng)，無論是對(duì)于準(zhǔn)媽媽還是對(duì)于胎兒本身來說都具有很大的幫助。

胎兒期要如何保證營養(yǎng)

既然胎兒期的營養(yǎng)如此的重要，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說保證營養(yǎng)就顯得由為重要了，專家建議準(zhǔn)媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據(jù)個(gè)人的喜愛，而完全不敢營養(yǎng)的搭配，比如說如果孕期的營養(yǎng)不足的話，那么就會(huì)影響到孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育的，甚至有可能會(huì)引起佝僂病。妊娠期如果鐵質(zhì)不足的話，那么就會(huì)引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會(huì)引起產(chǎn)婦膽固醇過高的問題，應(yīng)該說妊娠期每一個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)需求都是不一樣的，因此補(bǔ)充的重點(diǎn)也應(yīng)該會(huì)有所不同的，而只有保證各個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)需求，才能更好的促進(jìn)其營養(yǎng)。因此如果不知道具體要補(bǔ)充些什么的話，那么也可以請(qǐng)專業(yè)的婦科醫(yī)生代勞。

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其實(shí)不止胎兒期的營養(yǎng)會(huì)影響到寶寶將來的身高，事實(shí)上生活中還有很多因素都有可能會(huì)影響到寶寶的身高的，比如說準(zhǔn)媽媽如果在孕期的時(shí)候過于緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會(huì)引起胎兒的矮小問題的。研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽有產(chǎn)前抑郁癥的話，長(zhǎng)其處于經(jīng)常緊張的狀態(tài)之中，再加上營養(yǎng)不良的話，那么都有可能會(huì)影響到胎兒未來的身高發(fā)育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長(zhǎng)得高，不僅要注意均衡的營養(yǎng)，同時(shí)也要注意多保持樂觀的心情。

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的心態(tài)，將會(huì)直接影響到寶寶出生后的外表，智力，未來的性格的形成都是會(huì)造成很大的影響的，因此，準(zhǔn)媽媽們一定要記住一點(diǎn)，孕期一定要保持樂觀的情緒。

要想寶寶腿長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽在孕期還要注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律，要注意工作休閑有度，同時(shí)還要注意參與科學(xué)的指導(dǎo)身體的運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅利于順產(chǎn)，同時(shí)還有利于孩子身高的正常生長(zhǎng)。像散步，體操都是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然了要想寶寶長(zhǎng)得高，除了孕期要注意以上這些細(xì)節(jié)因素以外，寶寶出生后直至成年期的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也都會(huì)影響到寶寶的身高的。所以要想長(zhǎng)得高，除了寶媽們要有好的生活習(xí)慣，還要注意寶娃們好習(xí)慣的養(yǎng)成哦。