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奶水清淡怎么回事？奶水清淡怎么辦？

時(shí)間：2016-11-08 16:39:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 664

不少媽媽生完寶寶后奶水清淡，困惑奶水清淡該怎么辦好呢？5號(hào)網(wǎng)小編提醒大家，奶水清淡并不能代表不營(yíng)養(yǎng)，而奶水清淡的原因是和媽媽們情緒，營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的。關(guān)于，奶水清淡怎么回事？奶水清淡怎么辦？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

奶水清淡怎么回事？奶水清淡怎么辦？

奶水清淡怎么回事

1、營(yíng)養(yǎng)：母親的乳汁的產(chǎn)生跟很多的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，是確保奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2、情緒：母親在哺乳期要是精神抑郁、情緒不佳，都會(huì)讓自己的奶水變少。主要是由于情緒能夠通過(guò)大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，接著會(huì)讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

3、吸允不足：乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，孩子在吸奶的時(shí)候會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，兩者互相促進(jìn)。一部分的媽媽只看到了前奶，而沒(méi)有看到濃郁的后奶，所以擔(dān)心孩子沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，要是給寶寶喝奶粉的話(huà)，會(huì)讓寶寶的吸允減少，奶水也會(huì)變少。同時(shí)，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周?chē)?xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線流出。

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奶水清淡怎么辦

母親的乳汁需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)制造。需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，以保證奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)?？墒窃诋?dāng)今社會(huì)中婦女缺奶往往不僅是營(yíng)養(yǎng)不夠的原因，不可忽視的精神因素也很重要。母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導(dǎo)致一時(shí)無(wú)奶缺奶。這是因?yàn)榍榫w可以通過(guò)大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使催乳素等激素受到影響。某些母親因早產(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

那么，一旦奶汁清淡怎么辦?首先要保證合理的飲食，足夠的營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，包括魚(yú)、肉類(lèi)、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過(guò)咸，多喝些湯汁，同時(shí)避免煙酒。其次要注意休息保證足夠睡眠時(shí)間，母親于哺乳期每天要睡足8小時(shí)以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。平時(shí)應(yīng)心平氣和，心情愉快，不要激動(dòng)、煩躁，更不能發(fā)怒，多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，盡可能做些散步之類(lèi)的戶(hù)外活動(dòng)。同時(shí)不妨可請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)些中藥下奶如王不留行、穿山甲、通草之類(lèi)，可幫助促進(jìn)奶汁分泌。

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奶水清淡不代表沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

清淡的乳汁同樣也很寶貴，有著很多的營(yíng)養(yǎng)。一些媽媽覺(jué)得“奶水清淡=沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”，事實(shí)上，這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)其實(shí)跟濃厚的奶水營(yíng)養(yǎng)是一樣的，就是某些成分不同罷了。母乳是分娩后媽媽乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁里面有著碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、還有對(duì)寶寶腦部發(fā)育非常關(guān)鍵的脂肪酸和?；撬岬取?/p>