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孕婦吃雞蛋有什么好處？孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋最好？

時(shí)間：2016-10-25 14:52:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 672

雞蛋是孕婦每天都必不可少的食物！吃雞蛋不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)胎兒有不少好處，但孕婦不宜多吃。關(guān)于，孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋最好？孕婦吃雞蛋有什么好處？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

孕婦吃雞蛋有什么好處？孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋最好？

孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋最好

雞蛋吃的太多對(duì)準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會(huì)大大增加膽固醇的攝入量，容易導(dǎo)致肥胖，并使得血清膽固醇含量過(guò)高，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，每天只需要吃2-4個(gè)雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，孕婦一天最好不要吃超過(guò)7個(gè)雞蛋。

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孕婦吃雞蛋有什么好處

雞蛋對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很好的孕期保健品，其里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，以蛋白質(zhì)最優(yōu)，不僅有利于胎兒腦部的發(fā)育，而且還利于提高產(chǎn)后媽媽們的母乳的質(zhì)量，而蛋黃還可以提高準(zhǔn)媽媽在孕期的記憶力，只需要每天吃三到四個(gè)蛋黃，就可以保持良好的記憶力。

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不吃生雞蛋和半熟的雞蛋

生雞蛋里含有抗胰蛋白酶，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，并且生雞蛋里面還含有大量的細(xì)菌，如沙門氏菌，吃了之后有可能會(huì)引起腹瀉甚至食物中毒，雞蛋半熟時(shí)，有些細(xì)菌還沒(méi)有被殺死，吃了同樣有可能會(huì)引起腹瀉，而且不也利于消化吸收。

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雞蛋不能與這些食物搭配吃

雞蛋不要與白糖同煮，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用，雞蛋也不能與同食，豆?jié){性味甘平，有很多營(yíng)養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，但是豆?jié){中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雞蛋還不能與兔肉同吃，雞蛋與兔肉一起吃會(huì)刺激腸胃道，引起腹瀉。

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