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坐月子可以吃榴蓮嗎？坐月子榴蓮怎么吃？

時間：2016-09-20 08:12:11 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 644

女人坐月子期間身體比較虛弱，因此，要非常注意飲食的調(diào)理。只有吃得好，才可以快速恢復(fù)體力。那么女人坐月子期間吃什么比較好呢？坐月子可不可以吃榴蓮呢？

坐月子可以吃榴蓮嗎

產(chǎn)婦坐月子可以吃，榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽。因其性熱對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

產(chǎn)婦吃榴蓮的做法

用料：榴蓮適量，牛奶500克，蛋黃4個，糖100克，鮮奶油300克。

做法：

1、將牛奶倒入干凈的鍋中，把蛋黃放入牛奶中，將牛奶和蛋黃、糖充分攪拌均勻。

2、將混合好的牛奶蛋黃小火煮至成蛋奶糊，期間要不斷用勺子攪拌，防粘鍋底.奶糊煮至能在勺子掛住一層薄薄的蛋糊，用手指劃一下留下的痕跡不會馬上消失就可以了。

3、將鮮奶油打發(fā)，榴蓮加少許牛奶用料理機打成醬。

4、將榴蓮醬倒入煮好后完全冷卻的蛋奶糊，攪拌均勻。將奶油加入榴蓮蛋奶糊，攪拌均勻。

5、裝入有蓋的容器后放入冰箱冷凍室，每隔約半小時拿出冰淇淋糊，全面攪拌一次，一共持續(xù)4小時，8次，直到冰淇淋糊完全凝結(jié)即可。

坐月子飲食建議

產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。

提醒：月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產(chǎn)后六個月以后。

「5號育兒」（：yuer5h）

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