時(shí)間：2018-12-12 10:59:22 編輯：本站整理 542
孕期輕微水腫屬于一種正常的生理現(xiàn)象，有水腫現(xiàn)象的孕媽媽飲食上要注意，不要吃的太咸，還要補(bǔ)充維生素和微量元素，多吃利尿的食物，例如冬瓜，梨子，菠蘿等。
首先，從飲食上要注意，吃的清淡些。尤其不要吃咸，攝入過(guò)多的鹽，吃的太咸也是造成水腫的重要原因。
其次，攝取足量的微量元素和維生素，以提高免疫力，加強(qiáng)新陳代謝，還可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。
第三，少吃或不吃難消化或者容易脹氣的食物，比如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹脹，加重水腫。
第四，如果是由于貧血引起的水腫的話，一定要攝入足量的蛋白質(zhì)。比如喝自磨豆?jié){、吃魚(yú)肉、瘦肉類(lèi)等都可以滿足蛋白質(zhì)的攝入。
吃秋梨可以清熱降壓，秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
材料：鯉魚(yú)1條，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜棗2只，姜3克，鹽、雞粉、胡椒粉適量。
1.鯉魚(yú)留鱗去內(nèi)臟，洗凈待用。
2.瘦肉洗凈后切大粒，赤小豆、薏苡仁洗凈待用。
3.將所有材料放入煲內(nèi)，加入適量清水，用猛火煲滾，再用慢火煲1小時(shí)便成。
功效：此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾胃、清熱、利水消腫、通乳安胎的作用，并且赤小豆健脾利水，鯽魚(yú)也能利水除濕，二者合用，對(duì)妊娠末期孕婦的水腫有較好療效
食材：新鮮草菇250克，冬瓜300克，料酒，蔥花，生姜片，精鹽，味精，素鮮湯，水淀粉，香油。
1. 草菇去根洗凈，一切兩開(kāi)，下沸水鍋焯透，冷水過(guò)涼。
2. 冬瓜去皮瓤，修成直徑2厘米的圓球，下沸水鍋焯透，撈出瀝水。
3. 炒鍋上旺火，放素鮮湯250克，料酒，蔥花，生姜片，味精各適量，燒開(kāi)后撿出蔥花，生姜片，撇去浮沫。
4.放入冬瓜球，草菇，燒開(kāi)后調(diào)好口味，用水淀粉勾芡，起鍋裝盤(pán)，淋上香油即成。
說(shuō)明：冬瓜含有充足的水分，具有清熱生津、消腫利尿、解暑除煩等功效，是孕晚期準(zhǔn)媽媽消除水腫的佳品。
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