時間：2018-12-03 09:48:17 編輯：本站整理 763
月子沒坐好最常見的癥狀是關節(jié)酸痛，表現(xiàn)為正常天氣或者上樓梯腿部酸痛。還有就是會經常浮腫，以及經常頭痛等等，當你感覺生孩子后身體大不如前，基本上可以確定是月子沒坐好。
一、腰酸背疼，關節(jié)痛
關于腰酸背疼關節(jié)疼這個情況對于剛生產之后的孕婦來說也是非常常見的，如果早上起來感覺到腰酸背痛，而且特別是手的關節(jié)也疼的話，那么就要擔心是否有腰椎間盤突出啊，骨刺這一類疾病的發(fā)生了。這個情況出現(xiàn)的原因不僅和懷孕之后身體的恢復有關系，和懷孕時經常保持的姿勢也有關系，因為到了肚子特別大的時候，媽媽們都會由于肚子的重量而把腰往前挺，這樣長期以往就會容易形成腰椎間盤突出。當然，由于生產之后需要長期抱著寶寶，也會導致手關節(jié)痛，媽媽們一定要關心自己的身體健康，必要時可以去做一些理療等來緩解這個現(xiàn)象。
二、怕冷
大家都知道坐月子的時候是不能見風的，老一輩人都會把剛生產完的媽媽們包的密不透風，并且盡量不出房門不開窗戶。為什么這樣？就是怕孕婦會被風侵入體內，如果風邪乘虛侵入的話，媽媽們以后就會特別怕冷，并且在以后也會風關節(jié)疼，以后還會可能有風濕和類風濕現(xiàn)象的發(fā)生。所以當媽媽們發(fā)現(xiàn)自己很冷的時候，就要擔心是否是在坐月子時落下了病根，要多注意一些保暖，通過中醫(yī)等來調養(yǎng)下身體。
三、浮腫
媽媽如果在前一天晚上沒有喝水喝很多的情況下，早上起來發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫了，而且過了一段時間還是沒有消下去，并且要是腳也有些浮腫的話，那就要注意了。要是有媽媽經常出現(xiàn)這個樣子的話，記得一定要去醫(yī)院檢查一下哦！
四、頭暈
如果有的媽媽早上起來的話頭會暈，那就要注意你可能貧血了，因為懷孕的時候很容易造成孕婦生理性貧血，有的媽媽在懷孕期間沒有糾正過來，再加上生產的時候媽媽們出了很多的血，產后媽媽們就很容易貧血，要是有媽媽已經有一些頭暈乏力的癥狀，就要去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)了。如果出現(xiàn)了貧血的話，就自覺在飲食上多注意吃一些豬肝，蛋黃之類的食物。
1、經期保養(yǎng)
每個月子宮內膜剝落、排出瘀血的生理期過程，除了注意飲食營養(yǎng)、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外，也建議可以多吃補血的食物。
2、中藥調理
趁著月經期間，經中醫(yī)師診斷服用中藥，可將體內的風邪排出、調理經絡。
3、避免冷飲
經常生冷飲食容易直接影響子宮，造成宮寒或收縮不良，使經血無法排除干凈。
4、避免冷風直吹
除了避免風扇、冷氣直吹之外，經期淋雨或涉水也會讓寒氣入侵，尤其夏季室內外的溫差極大，建議出門在外時能多帶一件小外套降低溫差帶來的不舒適。
5、避免熬夜
荷爾蒙的運作與腎上腺素有很大的關系，熬夜讓腎上腺素過多分泌，可能造成身體負擔，并影響荷爾蒙的正常運作，盡量在11點前睡覺。
6、適度運動
中醫(yī)認為經絡若通暢，身體機能容易自行歸于平衡，適度的運動可以幫助血液循環(huán)、讓經絡通暢，且只要經絡通暢，進食的營養(yǎng)就能送到體內該去的地方，廢物也會順利的運送出體外。
7、泡澡或泡腳
泡澡或泡腳可以促進身體血液循環(huán)、幫助身體代謝，但因為泡澡或泡腳容易流汗，使身體有較多的津液流失、對心臟的負荷也較大，因此身體若感覺較虛弱時，不建議泡澡。
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利于營養(yǎng)吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
1、不刷牙：錯誤。建議用溫水漱口刷牙，孕期和產后應該比平常更注意清潔牙齒。
2、不下地：錯誤。產后應該適當下床活動，不能一直靜臥，否則不利于恢復。
3、不能開窗：不靠譜。建議每隔幾個小時室內通風十幾分鐘，如果室外風大，通風時可先去別的房間。
4、不能吹電風扇開空調：不完全對?？照{可以開，溫度建議28度左右，而且注意保暖；電風扇不建議對著吹，如果有空調最好別吹電風扇。
5、不能吃水果蔬菜：錯誤。產后要多吃蔬菜水果，別吃寒涼性水果，如果是寒冷季節(jié)，水果宜溫水燙幾分鐘后再吃。產后飲食忌油膩宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗頭：不靠譜。產后身體清潔很重要，建議水溫40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。
7、不能用吹風機：錯誤。洗頭后應該盡快吹干頭發(fā)，不然更易著涼或者加重體內濕氣。
8、不能剪指甲：錯誤。毫無科學依據可言，指甲太長不衛(wèi)生又容易傷到寶寶。
9、不能流眼淚：靠譜。產后保持好心情非常重要，傷心流淚不利于身體恢復。
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