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時(shí)間：2016-03-29 09:38:04 編輯：本站整理 311
一下是女生對自己身高的看法，快來看一看自己有沒有中槍！總之女生一直在羨慕別人的身高，沒錯(cuò)，就是這醬紫！女生有什么方法可以讓自己長高呢！小編告訴你。
155：好想長到160啊。。。好遙遠(yuǎn)
158：還差一點(diǎn)就160了，加油！
159：不管，老娘就是160！
160：想成為165的小公舉
163：我說我是165應(yīng)該沒人懷疑吧！
165：好羨慕168啊
168：四舍五入，還差一點(diǎn)就170了
170：千萬不要再長高了啊啊啊啊
173：我為什么長得這么高。。。
175：我好想要160的身高啊
178：我選擇狗帶
對了，一米八以上的姑娘有嗎？舉手示意下！
比如說睡眠，俗話說得好“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會(huì)抑制女孩激素的分泌，導(dǎo)致發(fā)育不良。可是我發(fā)現(xiàn)我們很多家長只希望孩子多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)而忽視了他的睡眠時(shí)間。
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會(huì)維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長高.所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽:盡天寶寶曬太陽1一2小時(shí)。
常吃蛋白質(zhì)高的肉類，常喝牛奶
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%—18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，籃球、羽毛球、跳繩
踢腿——這是最省時(shí)間的拉伸運(yùn)動(dòng)，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進(jìn)行。
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