歡迎您，來到5號網(wǎng)！

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置：首頁 > 美容 > 美體

日本最流行香浴瘦身操

時間：2016-01-07 16:21:19 編輯：本站整理 307

到了夏季，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕松地瘦下來，讓 自己小露性感、魅力加分？你是不是也認為，要減去身上多余的贅肉，保持人人稱羨的好 身材，勢必要花很多時間和精力來健身，總覺得費時又麻煩，平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了。

201112051853401cd79.jpg

沐浴瘦身法

如果你就是這種又懶又想擁有好身材的女性，就一 起來實行“沐浴瘦身法”利用每天洗澡的時候，配合體操和按摩，其實也可以讓你瘦得很輕松！洗澡是每個人 每天都能做的事情，也是跟自己身體最親密的時刻，洗澡前先來個伸展運動，進浴室淋浴 或泡澡時，順便針對想瘦的部位，做些簡單的按摩操，不會花你多少時間，卻可以達到令 人意外的效果。
想要讓塑身效果更加倍，可以準備輔助的小道具和沐浴產(chǎn)品，像基本的海綿或沐浴刷， 用來去角質(zhì)的磨砂膏、沐浴鹽等，可以同時達到去角質(zhì)和塑身的效果；泡澡的時候，在洗澡 7JC加入喜歡的精油，或是有“瘦身”效果的泡澡包，增加身體的血液循環(huán)，也能促進代謝，有 助于身體塑形！洗完澡再針對想瘦的地方，以按摩的方式擦上緊實霜，都能讓瘦身效果更加倍。

動作步驟

(1)腿部動作：順著小腿揉按至大腿后部，咢沿大腿內(nèi)側(cè)由上而下輕撫至腳踝，促進 血液循環(huán)順暢，揉按力度要適中，這樣可使腿部皮’膚更光潔有彈性。
(2)臀部動作：首先我們來改變水流方向讓水流接觸腰椎和背椎。深蹲，雙手從大腿 前部向下打圈按摩至腳踝，然后雙腿伸直，挺腰直身，雙手自下而上提拉臀部肌肉，美化 臀部線條。
(3)胸腹動作：面對蓮蓬頭，水流溫和接觸胸骨。雙手于腰腹部交叉，向后擴胸，手 掌來回按摩腹部兩次。防止脂肪細胞過度堆積，促進肌體循環(huán)代該主。
(4)手臂動作：水流接觸頸側(cè)和肩周。用沐浴球自肩頭打圈按摩至手腕，向上屈臂， 沐浴球自手背滑向手肘，雙臂舒展平直。注意擴展胸部，美化胸部線條。
(5)展動作：關(guān)掉水流。雙手由小腹經(jīng)上身向上提升至頭頂上方，配合吸氣，向上收 緊全身線條，塑形、呼氣、還原。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告