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適時(shí)給身體斷食排出毒素好瘦身

時(shí)間：2015-12-24 15:10:25 編輯：本站整理 450

人的身體有很多毒素，如果適當(dāng)?shù)呐懦舅貙?huì)對(duì)身體非常有好處！對(duì)減肥的女性來說，既能技能還能美顏呢，下面我們一起來看看具體的內(nèi)容！

排出毒素好瘦身

為了幫助身體及時(shí)排出體內(nèi)毒素，緩解身體中毒癥狀，女人可以適時(shí)給身體斷食。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，斷食后，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)減少，有毒病菌的活力也今減弱，正常細(xì)胞就能很容易地剿滅病菌。體弱多病的女人如采用斷食療法，會(huì)使體內(nèi)衰弱的細(xì)胞消退、排除，同時(shí)，生命力強(qiáng)的細(xì)胞得以繁殖，這樣重復(fù)數(shù)次之后，身體就會(huì) 變得強(qiáng)壯。

需要注意的是，斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是保持一段較長(zhǎng)的時(shí)間消化系統(tǒng)空虛，以促進(jìn)或強(qiáng)化自然機(jī)能，因此正確的說法應(yīng)該是“饑餓排毒法”，而菲絕食。

常見的斷食排毒法

1.減食法

指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高以及膽固醇含量高的食物，可多吃纖維素多的食物。其目的在于減少攝取過多熱量，避免肥胖。

2.不完令斷眾法

指飲食中的熱量超低，也就是盡量根據(jù)自己身體與病情的需要，食用極少的食物，以維護(hù)身體最低的營(yíng)養(yǎng)供給。療程可以是幾個(gè)星期至幾個(gè)月不等，視實(shí)際需要而定。

3.完乍斷偽法

是指在一段時(shí)間內(nèi)，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是斷食3天吃一次食物，再斷食3天，再吃一次食物，如此循環(huán)，以1個(gè)月為一療程，共三個(gè)療程。

需注意，在斷食排毒時(shí)，一定要有專家或醫(yī)生指導(dǎo)，如果斷食不講究科學(xué)的話’將會(huì)傷害自己的身體。斷食日前后，不可以過食。斷食后不可以突然恢復(fù)正常食量，而應(yīng) 這當(dāng)恢復(fù)到通常食量的七成左右，以免損傷胃腸功能。

改良斷食法

所謂的“改良斷食法”，就是在斷食期間可以攝取少量的飲食。

1.米湯斷食法

米湯具有一定的營(yíng)養(yǎng)，可以避免正規(guī)斷食引起的全身乏力和精神不安，而且對(duì)靑黏膜有一定的保護(hù)作用，適合胃腸功能虛弱的人實(shí)行D具體做法：先用糙米熬粥，然后將米渣去掉，即成米湯，或者直接使用糙米粉末，熬熟后，不去渣滓，即為米湯。喝的時(shí)候可加入少量食鹽或糖，代每日三餐。