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皮膚干多喝水有用嗎？皮膚干一天要喝多少水？

時(shí)間：2016-11-10 13:37:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 1151

皮膚干是因?yàn)榧∧w缺乏水分，很多人就希望通過(guò)多喝水補(bǔ)充，我們知道人體是由水分構(gòu)成的，那么，是不是喝的水可以補(bǔ)充到肌膚里呢？

皮膚干多喝水有用嗎？皮膚干一天要喝多少水？

皮膚干燥多喝水有用嗎

皮膚干燥多喝水是有用的。

皮膚干燥的時(shí)候通過(guò)喝水可以?xún)?nèi)在為肌膚補(bǔ)足水分，使肌膚能夠變得潤(rùn)澤有彈性。另外多喝水還能夠幫助改善因?yàn)槿彼鸬陌櫦y、干燥、脫皮、黑眼圈、長(zhǎng)痘痘等肌膚問(wèn)題。

皮膚干多喝水有用嗎？皮膚干一天要喝多少水？

大量喝水加重身體負(fù)擔(dān)

喝水對(duì)于身體、對(duì)于肌膚都有著重要的作用，但是并不意味著我們需要大量喝水。相反如果是一次大量喝水，并不能起到作用。因?yàn)槿嗽诤人院?，水就進(jìn)入人的血液循環(huán)，然后在腎臟過(guò)濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過(guò)尿液排出來(lái)。

一般我們只需要在口干舌燥、出汗量大的時(shí)候適量喝水，每天保持2000毫升左右的飲水量即可。

皮膚干多喝水有用嗎？皮膚干一天要喝多少水？

皮膚干燥不能只靠喝水

皮膚干燥單純地靠多喝水是不能有效改善的。在多喝水的同時(shí)可以按照下面的方法改善皮膚干燥：

敷面膜

敷具有強(qiáng)效補(bǔ)水保濕效果的面膜能夠有效改善肌膚干燥的情況。推薦使用雞蛋蜂蜜面膜。

做法：雞蛋只取蛋清，加入蜂蜜后攪拌均勻；在睡覺(jué)前用干的軟刷直接刷在臉部，配合慢慢的按摩；大約30分鐘面膜會(huì)自然風(fēng)干，然后用清水洗凈即可。每周2次就可以了。

使用化妝水

化妝水不僅能夠再次清潔、平衡肌膚酸堿度的作用，還能夠快速、及時(shí)、有效為肌膚補(bǔ)充水分。冬天皮膚干燥，洗完臉之后不要等臉上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可馬上使用化妝水以減少水分流失?？梢杂没瘖y棉蘸取化妝水后擦拭或者是直接敷在臉上。

多吃潤(rùn)澤肌膚食物

飲食上可以通過(guò)食用含膠原蛋白、透明質(zhì)酸、蛋白質(zhì)、維生素的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，保證皮膚的營(yíng)養(yǎng)充分。

含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質(zhì)多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋(píng)果等水果蔬菜。

戒煙戒酒

吸煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層的含水量下降，而使皮膚變得干燥緊繃，皮膚本身干燥，吸煙會(huì)加重干燥的情況。

另外如果喝酒的話(huà)，會(huì)引起內(nèi)熱而加重皮膚干燥。冬天緩解皮膚干燥需要戒煙戒酒。

冬天皮膚干燥多喝水可能無(wú)用

冬天出現(xiàn)皮膚干燥，可能是因?yàn)椤岸鞑貧狻?，?nèi)斂其中。就像植物一樣，在冬天會(huì)變得枯黃堅(jiān)硬，枝葉表面也會(huì)變得干燥并且出現(xiàn)細(xì)小裂紋。皮膚可能也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，這種情況多喝水是不能有效改善的。冬天皮膚干燥可以多使用具有很好的潤(rùn)膚效果的外用護(hù)膚品來(lái)改善皮膚干燥情況