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盤(pán)點(diǎn)那些讓你減肥瘦身失敗的原因

時(shí)間：2015-12-09 15:22:47 編輯：本站整理 455

減肥瘦身失敗，也許是方法不對(duì)，也許是沒(méi)堅(jiān)持，今天小編就來(lái)為你盤(pán)點(diǎn)那些減肥失敗的原因！

家居風(fēng)水影響減肥

2015年的冬季已經(jīng)來(lái)臨，寒冷的天氣只想窩在被窩里，人們也因此變得慵懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。因此，冬天就變胖成為了人們最苦惱的問(wèn)題，那么如何有效減肥就成了人們非常關(guān)注的問(wèn)題。其實(shí)減肥除了在飲食運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行以外，家居風(fēng)水布局也是有一定影響效果的哦。下面我們來(lái)看看一些有利于減肥的風(fēng)水布局建議吧。

依常理建議

1、擁擠的房間是無(wú)法做適時(shí)的伸展運(yùn)動(dòng)的，因此房間內(nèi)務(wù)必收納整齊，空出一個(gè)可以擺動(dòng)身體、手臂的地方(最好是中央?yún)^(qū)塊，伸展運(yùn)動(dòng)頻率較高)。更進(jìn)一步也需考慮電線纏繞而造成運(yùn)動(dòng)不便，需以軟管或收納捲整理。

2、試衣間顏色要採(cǎi)日光色、穿衣鏡需正立不能斜角，如此才能正常反應(yīng)身材，不特別顯瘦而能提醒自己。

3、減肥期間收納塬則可違反慣性，如常用之物故意收納到高處、喜歡的零食刻意放到最角落或另加密封袋，大絕招是電視遙控器電池拔出等。

4、餐桌、客廳沙發(fā)旁刻意放鏡子來(lái)提醒自己，但不以阻擋主動(dòng)線為塬則。此外，有一招也可以拿來(lái)提醒并激勵(lì)自己，可從網(wǎng)路上下載喜歡的衣服樣式，并將模特兒的肖像換成自己的，然后放在皮夾內(nèi)部顯眼處，點(diǎn)餐前一打開(kāi)錢(qián)包就可看見(jiàn)。

日常行為習(xí)慣

1.討厭走路，總是依賴(lài)交通工具？

有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個(gè)街口也會(huì)選擇搭公車(chē)或捷運(yùn)、停車(chē)選擇離家里或離公司最近的車(chē)位…。以上舉例看起來(lái)好像也沒(méi)什么不對(duì)，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來(lái)的小原因！因?yàn)楣馐桥罉翘菀矔?huì)消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭電梯，無(wú)論上班回家都走樓梯，一天下來(lái)最多你可以消耗225卡路里，幾乎等於一包Pocky巧克力的熱量，是不是很吸引人！還有在機(jī)場(chǎng)，我們常會(huì)喜歡搭行李運(yùn)送電梯，但如果我們選擇走路的話(huà)，我們大概可以消耗100卡路里！

2.零卡食物多吃也不會(huì)變胖？

大部分的人都認(rèn)為，既然「零卡」那就盡量吃，吃到飽，反正也不會(huì)胖。代糖除了對(duì)身體不好之外，其實(shí)零卡食物也會(huì)讓你發(fā)胖！國(guó)外研究指出，每天喝一瓶零卡可樂(lè)的人跟一般人比起來(lái)，會(huì)多36%的機(jī)會(huì)得到新陳代謝的病癥，也比一般人多67%的機(jī)會(huì)得到第二型糖尿病。而有人拿小白鼠來(lái)做調(diào)查，也發(fā)現(xiàn)喝零卡可樂(lè)的實(shí)驗(yàn)白老鼠會(huì)較沒(méi)喝的白老鼠胖。另外，千萬(wàn)不要常常從隔壁同事那邊拿零食來(lái)吃，這樣不經(jīng)意地吃零食也會(huì)默默堆積很多熱量！積少成多這句話(huà)有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)？

3.喜歡一邊做事一邊吃東西？

吃東西對(duì)多數(shù)人而言都是一種享受，好吃的東西還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細(xì)想想，你是不是習(xí)慣一個(gè)人用餐，或是喜歡在吃東西的時(shí)候一邊看報(bào)紙或一邊看電視？甚至許多上班族喜歡一邊使用電腦一邊吃著食物，這樣的情況往往會(huì)使你吃進(jìn)更多的食物而你甚至不自知。更重要的是，一邊看電視一邊吃東西是可能會(huì)影響我們代謝系統(tǒng)的。所以不妨試試跟朋友或家人一同用餐，認(rèn)真看著自己吃進(jìn)去的食物，也許會(huì)使你節(jié)制一點(diǎn)。

4.身旁的朋友不支持你減肥？

檢查一下當(dāng)你正處?kù)稖p肥戰(zhàn)備時(shí)期，但身旁還是會(huì)不斷傳出一些「??！吃ㄧ點(diǎn)不會(huì)胖啦！」「這么瘦，減什么肥」之類(lèi)的靡靡之音嗎？那我想你的減肥計(jì)畫(huà)應(yīng)該失敗了吧！減肥最重要就是身旁有一個(gè)人時(shí)時(shí)叮嚀你不能多吃，要多動(dòng)，要堅(jiān)持下去！需不需要減肥自己最知道，若是意志力不夠堅(jiān)定，容易被朋友們煽動(dòng)吃美食，孤軍奮斗總是抵擋不了誘惑！

5.一天睡眠少於5個(gè)小時(shí)嗎？

有太多研究指出睡眠對(duì)人體的重要性了！睡覺(jué)除了對(duì)腦，對(duì)皮膚好之外，對(duì)減肥成效也有一定的影響。并有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)刺激消化系統(tǒng)，容易感到饑餓，餓就會(huì)吃更多；同時(shí)睡眠不足也會(huì)引發(fā)你對(duì)零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，不如早早上床睡美容覺(jué)吧！