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時間：2021-12-15 08:46:20 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
身體要是出現(xiàn)乳酸堆積的情況那是會出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象的，拿這個乳酸堆積要是不管它的話一邊多長時間它就消失了？乳酸堆積對人體有著什么樣的危害？
乳酸堆積形成后，消失的時間與個人的體質(zhì)有關(guān)，不可一概而論。
乳酸堆積多因患者過度運動，運動過程中肌肉進行無氧酵解，使葡萄糖分解不完全引起。乳酸堆積可導(dǎo)致肌肉疼痛，通常疼痛時間可持續(xù)2-3天，部分人群乳酸堆積量大或體內(nèi)的轉(zhuǎn)運能力有限，疼痛將延緩至5-6天，甚至1周左右。大量的乳酸堆積可使肌肉產(chǎn)生酸脹、疲憊感，患者應(yīng)在運動前進行熱身運動，可采取按摩、牽伸，運動后進行溫水淋浴、按摩，可調(diào)節(jié)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。若乳酸堆積較嚴(yán)重，則需要休息一段時間后再進行合理運動。
在日常生活中應(yīng)保持心情愉快，避免因心情不暢而導(dǎo)致疼痛加重，當(dāng)癥狀嚴(yán)重時，建議及時前往醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科行進進一步治療。
1、肌肉酸痛：乳酸是人體在劇烈運動的過程中，體內(nèi)的葡萄糖代謝的中間產(chǎn)物，少量乳酸堆積不會對人體造成危害，可以在血液循環(huán)的幫助下完全代謝吸收。但如果運動強度相對過大，乳酸堆積量過多，無法通過正常的血液循環(huán)代謝，就會在體內(nèi)堆積，擠壓血管，阻礙血液的正常流通，出現(xiàn)肌肉酸脹、疼痛等癥狀；
2、乳酸中毒：過多的乳酸堆積還有可能出現(xiàn)乳酸中毒，表現(xiàn)為低血壓，過度通氣，繼而出現(xiàn)意識障礙、嗜睡、惡心、嘔吐、心悸，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏迷。
乳酸是身體內(nèi)的糖代謝之后而產(chǎn)生的一種物體，如果體內(nèi)的乳酸過多會導(dǎo)致缺氧，可以進行積極的運動，吃一些蔬菜對乳酸堆積進行緩解。每天堅持做有氧運動，有利于乳酸的排泄，還可以用蒸桑拿、按摩等方式，有利于達到快速排泄乳酸的作用。
乳酸是由于運動過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物的導(dǎo)致乳酸堆積并沒有太大的危害,主要是會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛、肌肉僵硬、疲勞,慢慢是可以恢復(fù)的親，不要擔(dān)心
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