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針灸減肥可以抽煙喝酒嗎針灸減肥如何控制飲食

時(shí)間：2020-04-08 16:42:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 91

有過減肥經(jīng)歷的朋友們應(yīng)該都清楚，在減肥期間是需要配合飲食和生活作息管理的，這樣才能起到更好的減肥效果，那么在針灸減肥的期間，能不能抽煙喝酒呢？

針灸減肥可以抽煙喝酒嗎

不能。

正在做針灸減肥是不能抽煙喝酒的，必須要嚴(yán)格禁煙禁酒，否則會(huì)影響治療效果，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天要保證足夠的飲水量，最好是喝白開水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，雞蛋每天也要吃一個(gè)，保證蛋白質(zhì)的攝入，豆制品就更是必不可少了。

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針灸減肥如何控制飲食

針灸減肥期間要人參調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配飲食，平時(shí)可以多吃一些青菜、水果、豆類、奶類、蛋類食物，還有可以吃一些雞鴨魚肉以及瘦豬肉等，這些都是身體的能量來源，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體必須的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。在治療初期，注意控制主食的攝入，因?yàn)橹魇钞?dāng)中含有較多的碳水化合物，會(huì)阻礙脂肪分解。到穩(wěn)定期之后可以恢復(fù)正常飲食。

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針灸減肥食譜推薦

食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

食譜三

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

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針灸減肥做多久最好

三個(gè)月以上。

針灸減肥一般是10次一個(gè)療程，治療需要三個(gè)療程左右。由于每個(gè)人的體質(zhì)和肥胖程度不一樣，所以治療的時(shí)間也是有差異的，一般都需要在三個(gè)月以上，如果肥胖程度比較嚴(yán)重的話需要半年到一年的時(shí)間。任何的減肥方法在實(shí)施的過程當(dāng)中都需要逐步進(jìn)行調(diào)整，針灸減肥也不例外，它的療程所需要的時(shí)間主要還是因人而異。