時(shí)間：2019-11-12 14:21:01 編輯：本站整理 931
按摩是現(xiàn)在和流行的美體、養(yǎng)生的方式，做過按摩的人都知道，按完摩后整個(gè)人都很放松，很爽，那么做完按摩后可以運(yùn)動(dòng)嗎，做完按摩多久后可以運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代許多人因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)的原因，需要經(jīng)常坐著，并且過后也不喜歡出門運(yùn)動(dòng)只想在家里看電視或玩手機(jī)。長期這樣缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體的肌肉會(huì)很容易感到疲勞，所以許多朋友都會(huì)選擇按摩來緩解。并且有些朋友在做完按摩以后感到很舒適，所以想要馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
但是，做完按摩后馬上做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來說是不好的。我們?cè)诎茨ν陼r(shí)，身體的肌肉處于一個(gè)最放松的狀態(tài)，如果馬上進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易會(huì)影響肌肉的狀態(tài)以及心臟健康，只會(huì)適得其反哦。
做完按摩一個(gè)小時(shí)以后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦!不過，建議還是根據(jù)自己的肌肉情況來決定運(yùn)動(dòng)的幅度和頻率。如果按摩一小時(shí)后身體依然有些酸痛，這樣的情況下最好不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)哦~通則不痛，痛則不通，如果你按摩后出現(xiàn)肌肉酸痛的狀態(tài)，那就說明你的身體狀況并不是特別好，需要多運(yùn)動(dòng)多按摩了。
很多人都會(huì)選擇按摩后洗澡，但是，按摩后洗澡也要注意時(shí)間哦!正確的做法是按摩后一個(gè)小時(shí)再洗澡，只有這樣才能避免出現(xiàn)影響血液循環(huán)，頭暈，惡心，虛脫甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。按摩以后馬上洗澡是不好的，尤其是對(duì)于寒冷的冬季來說。我們按摩后穴位和毛孔處于打開狀態(tài)，馬上脫衣洗澡容易受寒引起傷風(fēng)感冒，并不利于身體健康。所以，按摩以后還是在一個(gè)溫和舒適的環(huán)境中休息一個(gè)小時(shí)以后，再洗澡哦!
按摩后不能馬上洗澡，所以有些朋友會(huì)選擇先洗澡再按摩，這樣一來按摩完以后就能舒舒服服地休息了。其實(shí)按摩前洗澡也是可以的，但也要把時(shí)間間隔開來。洗澡后不宜馬上進(jìn)行按摩，最好等待一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行哦。
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