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小巧精致的臉型是每個(gè)人都想擁有的，小小的臉蛋整個(gè)人看起來(lái)都會(huì)更加好看，拍照也會(huì)更加上鏡，瘦臉的方法有很多，做瘦臉操可以針對(duì)浮腫的臉型。

瘦臉操怎么做有用

Step1：從鼻翼提拉致太陽(yáng)穴

兩個(gè)手掌攤開(kāi)平行放在鼻子兩邊的臉頰上面，再將兩個(gè)手掌分別大弧度向太陽(yáng)穴的方向提拉臉頰的肌肉，還可以有效撫平皺紋，每次做30次。

Step2：顴骨至鼻梁來(lái)回按摩

將兩個(gè)手掌攤開(kāi)放在顴骨兩邊，再?gòu)娘E骨滑向鼻梁兩邊來(lái)回按摩，每次做30次。

Step3：大弧度推刮消浮腫

將手指沿著鼻梁兩邊往上推至額頭，在按摩道兩旁的太陽(yáng)穴，呈現(xiàn)一個(gè)倒L型的方向，能夠有效去除抬頭紋，每次做30次。

Step4：手指畫(huà)圓按摩

運(yùn)用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫(huà)圓的方式來(lái)回按摩，每次做30次。

Step5：手掌按摩臉部輪廓

將雙手的手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽(yáng)穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴!每次做30次。

Step6：反向提拉按摩

先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽(yáng)穴的位置提拉，再來(lái)用左手在右手提拉的過(guò)程中，再?gòu)哪橆a的位置往回向嘴唇的位置進(jìn)行來(lái)回按摩，每次做30次。

Step7：?jiǎn)问窒蛏习茨?/p>

最后，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再?gòu)哪橆a向太陽(yáng)穴的方向按摩，每次做30次。

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簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?/h3>
1. 把頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺(jué)即可，然后再轉(zhuǎn)到右側(cè)重復(fù)一樣的動(dòng)作。左右兩邊各做 5 次，就能夠讓臉部線(xiàn)條變緊，有拉提的效果!
2. 吸氣讓兩頰鼓起來(lái)，憋住后，用雙手壓住臉頰，感受到臉頰緊繃的肌肉，維持 3～5 秒，重復(fù)動(dòng)作 5 次!
3. 張開(kāi)嘴巴，下唇在下排牙齒移動(dòng)，低頭后再慢慢抬頭，同時(shí)把嘴巴閉起來(lái)，重復(fù)動(dòng)作 5 次!
4. 伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重復(fù)動(dòng)作 5 次!這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴～
5. 抬高頭，然后把嘴巴嘟起，下顎往前傾，會(huì)感覺(jué)到頸部又被拉緊!維持 5～8 秒，重復(fù)動(dòng)作 5 次!
6. 雙手握拳放在下巴下方，然后下巴用力往下張開(kāi)，雙拳則是施力頂著下巴打開(kāi)的力量，此動(dòng)作維持 3 秒，重復(fù) 5 次!
7. 最后以微笑結(jié)尾，嘴角笑得愈開(kāi)愈好，然后用舌頭頂住上顎，感到下巴被拉緊了就代表做對(duì)了。維持 5 秒，重復(fù)動(dòng)作 5 次!

做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦臉

1、正確咬嚼食物

女生瘦臉?lè)椒ǎ谖覀兂燥埖臅r(shí)候，正確的咬嚼食物也是一種瘦臉的運(yùn)動(dòng)，特別是有些朋友的臉型不對(duì)稱(chēng)，也是也可以通過(guò)咬嚼去改善!在我們吃東西的時(shí)候，應(yīng)該把食物咬嚼30下左右，記住是左右兩邊15下，這樣才能均衡，避免臉型不對(duì)稱(chēng)!記住，是慢慢的咬嚼哦!

2、敲打臉部

看到小標(biāo)題，可能會(huì)思考，敲打臉部，不怕臉部被打腫嗎?敲打臉部確實(shí)可以瘦臉，但是不要用力過(guò)大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好!建議可以在敲打之前，涂上一些精油或者緊致臉?biāo)?，這樣也是很不錯(cuò)的!記得，每晚都堅(jiān)持哦!

3、雙手按摩臉部

按摩臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側(cè)，慢慢向外按摩，重復(fù)30次，每晚堅(jiān)持!這樣臉部的脂肪會(huì)慢慢的消失，最好的效果就是在臉部涂上緊致肌膚的晚霜，效果會(huì)更好!因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候，有助于肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果!

4、湯匙刮下巴

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的湯匙和一個(gè)裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會(huì)兒再拿出來(lái)，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個(gè)地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線(xiàn)條變得更好看。

5、吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來(lái)，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來(lái)，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作三遍。吹氣這個(gè)動(dòng)作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

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