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發(fā)胖的原因是什么為什么會發(fā)胖

時間：2019-08-19 08:55:49 編輯：本站整理 135

發(fā)胖對于愛美的人來說無疑是一件非常頭疼的事情，發(fā)胖的時候我們總是會想盡各種辦法去減肥，那么為什么我們不先搞清楚發(fā)胖的原因呢，今天我們就一起來看看發(fā)胖的原因吧！

發(fā)胖的原因是什么

01、飲食不當(dāng)：很多喜歡吃垃圾食品，比如油炸類，膨化食品，甜食等等。這類食物熱量很高，吃完不宜消化很容易長胖。還有的人飲食不規(guī)律喜歡暴飲暴食，一下子攝取過量食物，也會導(dǎo)致肥胖；

02、遺傳原因：對于家族或者父母都很胖，子女發(fā)生肥胖幾率會明顯的增加，比正常家庭的小孩幾率要高很多。

03、產(chǎn)后發(fā)胖：很多女人生完孩子，做月子時候大吃大喝，不注意控制身材。導(dǎo)致體重增加，發(fā)生肥胖。身材完全走樣，肌肉也變得松弛；

04、缺乏運(yùn)動：很多人都不愛運(yùn)動，吃完飯就喜歡躺著。每天上班回到家就是坐著，基本上很少運(yùn)動，時間久了導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而也會引發(fā)肥胖；

05、藥物導(dǎo)致：現(xiàn)在很多藥物含有激素，我們吃的過程中會導(dǎo)致體內(nèi)代謝發(fā)生變化，引起體重增加，從而導(dǎo)致肥胖。還有各種減肥藥，殊不知吃下去之后，反彈效果很快，是的體重只增不減；

06、睡眠不足：現(xiàn)在很多人作息都不規(guī)律，喜歡熬夜晚睡。長期下去會破壞身體各項機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引起肥胖；

07、精神壓力過大：現(xiàn)在人生活節(jié)奏很快，不管是生活還是工作中面臨各種壓力。當(dāng)人處在巨大精神壓力狀態(tài)下，往往都會化悲憤為食欲，大吃大喝來轉(zhuǎn)移和宣泄自己壓力，從而導(dǎo)致肥胖。這種狀況在生活中很常見，因為美食可以讓人心情得到放松；

08、不良習(xí)慣：生活中我們可能一吃完就坐著，或者經(jīng)常翹二郎腿，這樣小習(xí)慣堅持下去容易導(dǎo)致肚子上和腿部脂肪堆積，從而引起肥胖；

09、水腫虛胖：當(dāng)身體內(nèi)水分過多排不出來時候，就會引起水腫，從而導(dǎo)致虛胖。出現(xiàn)這樣情況我們要少吃鹽，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等?？梢约铀袤w內(nèi)水分排出，緩解水腫情況；

10、新陳代謝不好：吃了不消化，導(dǎo)致熱量都堆積在體內(nèi)，無法發(fā)生代謝，很容易導(dǎo)致肥胖。新陳代謝出現(xiàn)問題時候，很多疾病比如高血壓，高血脂，高血糖等等都會找上我們，這時候體重也會有所增加。除此之外，不良生活和飲食習(xí)慣也會對代謝造成影響。

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肥胖更多時候從腹部開始

脂肪的堆積其實很多時候是從腹部開始，尤其是中年男性，更年期女性，內(nèi)分泌失調(diào)的女性。腹部肥胖又稱為男性型肥胖，與體內(nèi)雄性激素分泌太多，雌激素銳減有關(guān)，以及與內(nèi)臟肥胖有關(guān)。腹部是五臟六腑的主要集中地，飲食過于豐富，長期高熱量飲食，引起內(nèi)臟脂肪肥胖，腹部肥胖也不足為奇。

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