時間：2019-08-12 14:39:55 編輯：本站整理 80
汗蒸是一項很好的美容養(yǎng)生的保健的一種項目，但是汗蒸并不是每個人都適合的，比如像是有哮喘或者是心血管疾病的人就不是很合適了，但是汗蒸對我們的皮膚還是有一定的好處的。
1、汗蒸養(yǎng)生，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
2、塑身美體的功效，對于減肥也是療效顯著。
3、使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。
4、加速體內血液循環(huán)，打開毛孔，打通身體內環(huán)境，徹底排除身體污物。
5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。
6、加強氣管，支氣管，肺部功能。對脫敏，排痰有良好的作用。
7、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。
8、抑菌，促進肌體修復與再生功能。
9、改善酸性體質及亞健康狀態(tài)。
1、加重心臟的負擔
在汗蒸的過程中溫度比較高，人體就會大量的出汗，導致體液過多的流失，身體里面的水電解質容易出現(xiàn)紊亂，對心臟造成負擔。
2、影響男性的生育
在汗蒸的時候溫度會持續(xù)在40℃左右，男性的精子對于溫度要求是非常高的，經(jīng)常性的汗蒸會讓男性的精子處于高溫狀態(tài)下，影響了精子的生長，導致男性不育。
精神狀態(tài)不佳、經(jīng)常易疲勞等亞健康人群。
病后復健、產(chǎn)后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
想要美容瘦身的人群。
當然，一般的正常人也可汗蒸?？纱龠M血液循環(huán)，提高插圖新陳代謝，增強免疫力。
1.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。
2.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整。
3.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立停止，或適當休息再汗蒸。
4.汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗，醒汗以后，在4小時內不宜淋浴，也不宜使用過涼食物，2小時內不能抽煙。
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