時間：2019-07-07 08:43:50 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1416
小蠻腰是每個女生都夢寐以求的，因此很多女生都為了變美而天天綁著束腰帶，但其實束腰帶綁太緊的話對我們的內(nèi)臟是會有一定的傷害的，一起來了解下吧。
長期戴束腰會壓迫內(nèi)臟，導致身體內(nèi)部器官擠壓。
長期束腰會影響腰、腹及盆腔的血液循環(huán)，不僅導致便秘，而且會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，容易患上子宮肌瘤等疾病。因束腰引起的胃腸道供血障礙，也極易導致胃腸道疾患，如消化不良、消化道功能紊亂，嚴重的還會引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。
有。
一是束腰會壓迫腹部的主動脈及下腔靜脈，使血液循環(huán)難以暢通，心、腦、肝、腎等重要的器官長期得不到充足的血液供應，容易對這些內(nèi)臟器官造成損害，導致心腦血管疾病和肝腎病變，大腦也會因供氧不足而出現(xiàn)發(fā)育遲緩、記憶力下降等問題。
二是束腰會壓迫上部的腸胃和肺部，腸胃血液循環(huán)不暢，胃腸粘膜長期充血，會影響人體對營養(yǎng)的吸收，導致消化不良、營養(yǎng)不良、胃炎、胃腸潰瘍、便秘、痔瘡等疾病，肺部血液循環(huán)不暢，也容易導致呼吸不暢，出現(xiàn)呼吸道疾病和肺部感染。
1.引發(fā)痔瘡
束腰會導致腹部的壓力增大，這個時候，身體下肢和盆腔內(nèi)的血液循環(huán)受阻，就會導致肛門外靜脈血液流通不暢，從而形成痔瘡。
2.導致供氧不足
要知道，女性主要的呼吸形式就是腹式呼吸，一旦腹部束腰過勁就會導致腹式呼吸受到影響，進而引發(fā)全身性的供氧不足，影響人體的生長發(fā)育甚至是大腦功能。
3.損傷脊椎
束腰的腰封會對人體的第3~5節(jié)腰椎產(chǎn)生擠壓，導致長期的供血不足，從而就會引發(fā)腰椎損傷等疾病。
4.引起消化不良
胃主要是通過蠕動來消化食物的，束腰過緊就會抑制胃的蠕動，久而久之，自然就會引起消化不良。
1平板支撐
平板支撐是最有效的瘦腰腹的訓練法。主要是增強腰部、腹部和背部的穩(wěn)定性和平衡性，可大在的增強肌肉組織。保持頭、肩背、臀和腿部在一個平面上，像一塊鋼板，腰腹臀部的肌肉如何工作，維持住平面的狀態(tài)。
2縮腹走路
走路和站立時用力縮腹，然后練習腹部呼吸法，可以讓小腹肌變得緊實，同時也有助于刺激腸胃蠕動，避免腰部肥胖。
3站立扭腰
在每天有空的時候，站起身，挺胸收腹，然后腰部用力，左右扭動，每次扭動100下，你的小肚腩和小肥腰都會消失。
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