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跑鞋可以打籃球嗎容易受傷

時(shí)間：2018-12-24 09:27:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 470

如果打籃球不太劇烈的話，其實(shí)是可以偶爾穿跑鞋替代的，不過最好是穿籃球鞋會(huì)比較好，因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中，跑鞋并不能做到籃球鞋該有的保護(hù)，很容易讓人受傷。

跑鞋可以打籃球嗎

最好別這樣穿。

籃球是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，要求對(duì)腳的保護(hù)非超高，尤其是對(duì)側(cè)面支撐。因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中，腳踝的崴傷是最為常見的傷勢，而防止腳踝崴傷的措施就是籃球鞋的側(cè)面支撐，以防止腳在運(yùn)動(dòng)時(shí)的內(nèi)翻和外翻，這就是為什么看到籃球鞋大多數(shù)都是中幫或高幫的，有時(shí)候還要加一個(gè)魔術(shù)貼，即使是低幫鞋的內(nèi)靴也要做的非常厚實(shí)。

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跑鞋和籃球鞋的區(qū)別

籃球鞋的鞋底一般是水波紋或人字紋。鞋面采用薄皮革，外型上多采用中、高幫造型，以保護(hù)腳踝、防止受傷?；@球運(yùn)動(dòng)員在彈跳時(shí)產(chǎn)生的撞擊力相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員的十倍體重，側(cè)步滑動(dòng)時(shí)，在腳側(cè)的沖擊力相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員的2-3倍體重。所以籃球鞋要有較強(qiáng)的減震力。鞋外底多采用翻膠、EVA材料等有避震保護(hù)作用的材料。

跑鞋的外形上鞋尖和鞋跟都有一點(diǎn)點(diǎn)翹，像個(gè)小船。前掌寬大，有足夠的空間讓腳趾伸展。鞋頭有翻膠，跑步時(shí)產(chǎn)生震蕩力相當(dāng)于2-3倍體重，所以跑步鞋中底多采用高密度長有加厚減震設(shè)計(jì)。另外，人在劇烈運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生大量汗水，而腳掌是汗水堆積最多的部位。因此，跑步鞋的通風(fēng)透氣性是非常關(guān)鍵的。鞋面材料多采用尼龍網(wǎng)布，以增加透氣性。

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跑鞋日常保養(yǎng)

1、當(dāng)鞋穿臟時(shí)，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風(fēng)陰涼出風(fēng)干，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴(yán)重變形。過量的太陽直射，吹風(fēng)機(jī)的熱氣及不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法都有會(huì)減少鞋子的使用壽命;洗刷時(shí)不能長時(shí)間浸泡，一般浸泡時(shí)間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡;

2、運(yùn)動(dòng)鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多為聚酯尼龍網(wǎng)布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發(fā)泡材料制成)，有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機(jī)試劑和油脂類溶液，同時(shí)更不宜在溫度較高的環(huán)境下長時(shí)間穿用。一般穿用或洗滌溫度不得高于45攝氏度;

3、如果長時(shí)間存放，應(yīng)先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風(fēng)處存放，好讓鞋子有充分的時(shí)間吹干,以免發(fā)生霉變。真皮鞋最好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免嚴(yán)重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(fēng)處晾干，這樣能防止水浸入中底發(fā)泡材料;(因?yàn)榘l(fā)泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。)

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