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骨盆前傾會導(dǎo)致腿粗嗎骨盆前傾會導(dǎo)致下身肥胖

時(shí)間：2018-12-13 14:05:19 編輯：本站整理 1298

很多人下身肥胖其實(shí)是因?yàn)楣桥枨皟A引起的，骨盆變型后會導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)變差，導(dǎo)致下半身脂肪堆積，造成臀部肥胖，腿粗以及腿型變型等現(xiàn)象，所以要想改變這個(gè)現(xiàn)象一定要糾正骨盆前傾。

骨盆前傾會導(dǎo)致腿粗嗎

會的，骨盆變形會使下半身的血液循環(huán)以及新陳代謝變差，這時(shí)下半身很容易積累贅肉，腰部松弛，臀部變大。骨盆變形會為股關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內(nèi)外八字腿型。另外，由于骨盆傾斜會導(dǎo)致全身的傾斜，使各部位的活動(dòng)受到限制，進(jìn)而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。

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骨盆前傾自測

站姿，背部貼住墻壁，此時(shí)，下背部(腰部)與墻面有一定空隙;

如果體態(tài)正常，該空隙通?？梢栽试S一只手(掌)通過;

如果比手大的物品(衛(wèi)生間卷紙等)都可以穿過該空隙，很有可能是骨盆前傾。

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正確認(rèn)識骨盆前傾

首先，你可以把骨盆想象成一個(gè)板子，就像一個(gè)平躺著的iphone。正常狀態(tài)下它是平的，當(dāng)你有骨盆前傾的癥狀時(shí)它就會向前傾斜。前傾就是這個(gè)意思。

骨盆前傾的原因來自于相關(guān)肌肉的失衡，大部分情況下造成骨盆前傾的原因是大腿前側(cè)肌肉過于緊張，特別是股直肌和闊筋膜張肌。這些骨盆前下方的肌肉緊張就會拉著骨盆前側(cè)向下造成前傾的狀態(tài);另一部分過于緊張的肌肉是上背部或下背部，它們會將骨盆后端向上拉起。那么骨盆前下方和后上方的肌肉共同緊張，就造成了骨盆前傾。最糟糕的是，通常伴隨著骨盆前傾的是你的前側(cè)核心肌肉太弱，使得它不能抵消過于緊張的大腿前側(cè)肌肉帶來的拉力。也就是說，過于弱小的核心肌肉不能將骨盆的前端拉起來，它沒有力量去對抗那些過于繃緊的肌肉。

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