時間：2018-11-08 10:24:20 編輯：本站整理 200
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，我們每個人都會隨著時間的流逝年齡的增長，出現(xiàn)衰老癥狀，愛美的女性朋友都想要皮膚衰老的晚一點，抗衰老一直是大家很感興趣的一個話題，那么女人用什么抗衰老？女人抗衰老的秘訣。
1、睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關(guān)鍵，這會是你全天最佳的保養(yǎng)時間。面部精華可以涂厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當?shù)陌茨Γ龠M吸收。第二天醒來，肌膚美美的。
2、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現(xiàn)松弛、沒有彈性，那么含有膠原蛋白一類的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。
3、具有抗氧化功效的護膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對于干紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個年紀必備的護膚單品。
4、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。
5、選擇學(xué)習(xí)瑜伽，可以幫助你全身心由內(nèi)而外的新陳代謝，KEEP FIT的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。
6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什么的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學(xué)會美容覺很重要。
7、堅持每周做一次去角質(zhì)的磨砂護膚，肌膚年齡的增長，角質(zhì)層會積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質(zhì)，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質(zhì)的作用，使肌膚重現(xiàn)光澤。
8、我們的肌膚從生理學(xué)上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀態(tài)，這時候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂郁的心情也會導(dǎo)致皮膚暗淡無光、干燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比涂再多的護膚產(chǎn)品都來的管用!
女人抗衰老食物一：蜂蜜
對于女人來說，蜂蜜是最佳的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，它含有豐富的抗氧化作用，而且還能保護細胞的物質(zhì)，對于凈化血液有著很好的作用，同時它的營養(yǎng)全面而豐富，常食不僅可以使皮膚紅潤細嫩有光澤，還能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，消除皮膚的色素沉著，讓肌膚沒有皺紋的情況下變得更細膩。
女人抗衰老食物二：牛奶
牛奶自古就是美容圣品，每天早晚喝一杯牛奶，不僅可以有效改善皮膚的細胞活性，同時還能有助延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養(yǎng)和抗衰老有著非常大的好處。
女人抗衰老食物三：番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，番茄可以說是抗氧化食物中的超強斗士，而現(xiàn)在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高，也意味著抗氧化的強度還要厲害，在食用的時候最好是生吃，這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收。
女人抗衰老食物四：葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，而葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，所以在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
1、香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
2、木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
4、葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
1、堅果
說到堅果這類的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關(guān)系的一類食物!平常吃些堅果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類食物。其次，盡管堅果是有這樣強大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過量的話，其實會導(dǎo)致其他問題的，比如肥胖的問題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。
2、蜂蜜
蜂蜜也有很強的護膚、潤膚效果，每天早上來一杯蜂蜜水，無疑是最好的護膚方法，但是要記住一點，那就是一定要混合溫水，水溫太高會破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)元素。
3、香菇類食物
或許你會覺得香菇怎么會呢?但不要否定，因為某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效，比如靈芝!相信大家都不會太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認為是仙藥級別的東西，這與它能對抗衰老的作用是有關(guān)系的，主要是因為它們含有一種抗氧化的多糖物質(zhì)?？赡芎芏嗳擞X得靈芝可能吃不起，但香菇不至于吧，平常多吃些吧!
4、酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
5、魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
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