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50歲怎么保養(yǎng) 鞏俐劉嘉玲驚人凍齡術

時間：2018-09-24 10:50:19 編輯：本站整理 1016

娛樂圈有很多不老女神，即使過了50歲仍然擁有如花的容顏和如水的肌膚，似乎時光不曾在她們臉上留下痕跡，誰不想擁有青春容貌呢，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下50歲怎么保養(yǎng)？

50歲怎么保養(yǎng)

1、長腿姊姊，周慧敏

我們凍齡姐妹中的長腿擔當，非她莫屬了呢！有「玉女掌門人」之稱的周慧敏，90年代可是實實在在的紅透了半邊天。近日她在臉書為大家解惑，究竟這張完美臉蛋和魔鬼身材要如何維持到50歲？答案就是「要做運動」！看似簡單容易的四個字，周慧敏說得輕松，但要在現(xiàn)實中落實這個習慣，是多么需要毅力的一件事呀！她在臉書提到：「做運動已成為生活習慣，鍛煉體魄同時，還能大大感受快樂賀爾蒙的力量！」運動完滿滿的愉悅才是在健身房持續(xù)生存的動力??！

2、依舊閃亮，鞏俐

紅毯、電視上都閃亮耀眼的鞏俐，還真的不知道她已經悄悄邁入五字頭了啊！歲月真的沒在客氣的，就算是華人巨星也難逃追趕！但是，鞏俐的素顏照片怎么都找不到細紋？鞏俐姊姊對自己的保養(yǎng)有三個要求，大家趕快學起來！一是充足睡眠，每天睡飽不但身體沒負擔，光澤 Q彈肌也跟著來！二則是清淡飲食，餐餐吃到九分飽、大魚大肉，可是會造成很多不必要的健康問題唷～少量多餐、吃到七分飽，多攝取蔬果類和飲足量的水，是控制身形的一大關鍵！最后，運動當然也是必須的，鞏俐表示自己平時喜歡慢跑，同時作為一種壓力的排遣，讓生活保持規(guī)律，獲得滿滿能量！

3、逆齡臉蛋，劉嘉玲

談到凍齡，劉嘉玲是一定在名單內啊～近期大陸火紅的小紅書上，女藝人紛紛分享她們的保養(yǎng)和化妝好物！看看咱們嘉玲姊姊的化妝臺，保養(yǎng)品少而精，完全展現(xiàn)女人最精準的智慧！劉嘉玲的光滑細致好皮膚，雖說天生麗質也是一個原因，但后天保養(yǎng)真的再重要不過！她表示卸妝也要很仔細，絕對不能馬虎，沒將臉上的彩妝卸干凈，后續(xù)上再多再昂貴的保養(yǎng)品都是徒勞無功呀！女人每天都應該要花時間在自己的美麗上，這樣的投資絕對會讓未來的你無盡感謝！

4、美容教主，藍心湄

藍心湄主持女人我最大已經13年了呀?。ㄐ【巼卸紩蕰r觀賞…）到底怎么樣才能在五十歲后還看起來這么的有活力，身材也是好的嚇人！首先藍心湄表示，對于愛曬太陽外出的女孩，應該要更加注重防曬及肌膚保濕！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己攜帶保溫瓶的習慣～抗老必備藍心湄則設推薦乳霜類產品，每天都厚敷整晚～一周一天用臉部乳霜按摩全身，讓身體肌膚也獲得尊榮級保養(yǎng)！逆天魔鬼身材他說訓練腿部肌力是關鍵！「大腿如同人的第二顆心臟」腿健康，身體自然沒有問題！美麗是由內而外的展現(xiàn)，藍心湄現(xiàn)在也會飲用雞精來增加營養(yǎng)攝取！

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50歲跑步注意事項

1：每天走半個小時左右

我們需要將走路當成一種日常生活習慣，一個星期中只要有5天的時間進行步行鍛煉，每一天都走半個小時左右。

2：熱身5分鐘

開始走路時不妨先以正常速度熱身5分鐘，然后逐漸加快你的步伐，使你的心臟跳動更快，肺呼吸更深。我們需要保持快速地走路至少15分鐘。

3：每20分鐘一杯水

我們可以在開始走路之前15分鐘喝一杯水，等到走路結束冷靜下來后再喝一杯水。最好每鍛煉20分鐘就喝一杯水，或視出汗情況而定。

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保養(yǎng)吃什么好

1.魚肉

炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優(yōu)質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。

2.南瓜子和開心果

在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

3.核桃

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

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手足怎么保養(yǎng)

1：手部保養(yǎng)

針對手部保養(yǎng)，主要通過三個方面進行。一方面是平時家務活的時候，清潔用品進行選擇質地溫和的，刺激性較小的產品進行使用。而且注意洗手的時候，應當避免用高溫度的熱水進行吸收，因為這種方式很容易會造成手部皮膚干燥，從而容易造成手部粗糙、干燥的情況發(fā)生。同時，可以選用一些去除角質的護膚品，針對手部肌膚進行使用。

2：足部保養(yǎng)

一般來說足部保養(yǎng)主要通過泡腳來進行護理，而泡腳的方式卻是有一定的技巧的。首先一定藥用中性的肥皂進行清洗，然后放進溫熱水中進行浸泡，柔化死皮，便于足部死皮的祛除。其次，針對一些足部多汗的人群，還可以用爽身粉或者酒精的幫助之下進行護理，有助于足部肌膚保養(yǎng)。

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