時(shí)間：2018-08-01 14:41:37 編輯：本站整理 639
我們平時(shí)要多做提臀的運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉翹臀，蜜桃臀是非常好看的，尤其是穿褲子的時(shí)候，非常豐滿性感，我們現(xiàn)在都是坐在辦公室上班，身材很容易走樣，那么蜜桃臀什么樣？9個(gè)動(dòng)作拯救辦公臀。
“蜜桃臀”從字面上來(lái)理解，就是臀部像蜜桃外形一樣的臀部。請(qǐng)看下圖：
再來(lái)看真正的蜜桃臀，請(qǐng)看下圖：
像蜜桃一樣的臀部，不僅圓潤(rùn)，而且曲線也好。這樣的臀部不寬而厚，且豐滿而適度上翹。
可以說(shuō)，臀部是女人身上最飽滿，肉最多，也是女人與生俱來(lái)最性感的部位之一。擁有這樣的臀部是美感的一種表現(xiàn)，在這樣的臀部上捏一下是什么樣的感受呢?
白天上班一坐一天，晚上看電視坐著不動(dòng)，臀部變得扁平。9個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就能拯救↓↓轉(zhuǎn)存練習(xí)~
1、撿拾東西時(shí)，不要彎腰，改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來(lái)會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)好笑，但這個(gè)動(dòng)作能確實(shí)改善臀部及大腿線條。
2、遇上紅燈時(shí)，不管你人在公交車上或自己開車，就開始做縮肛又放松的動(dòng)作，不但能打發(fā)時(shí)間，也能幫助緊實(shí)臀部上半部的線條!
3、排隊(duì)等候結(jié)帳或買票看電影時(shí)，單腳抬高到離地面一公分處，能提拉臀部下半部，同時(shí)也能鍛煉另一只腳的腿部肌肉。
4、坐在計(jì)算機(jī)或電視前時(shí)，慢慢緊縮臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持這個(gè)姿勢(shì)3到10分鐘，再放松整個(gè)肌肉，重復(fù)多做幾次直到累了為止。
5、爬樓梯時(shí)，注意不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。爬樓梯時(shí)，三步并兩步的爬，腳跟要確實(shí)碰觸到階梯。
恢復(fù)翹臀是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)提臀運(yùn)動(dòng)恢復(fù)臀型所需的時(shí)間，與臀部下垂程度，運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)系，沒(méi)有一個(gè)確定的時(shí)間點(diǎn)。
如果是通過(guò)手術(shù)提臀，則一般2-3個(gè)月可以看到效果。缺點(diǎn)是存在反彈風(fēng)險(xiǎn)，而且由于抽吸脂肪不均，皮膚可能出現(xiàn)凹凸不平。
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