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護(hù)膚是個既簡單有復(fù)雜的事情，做的事情很少，但是必須每天都做，只要你堅持下來了，肯定會有回報！但是不好的習(xí)慣可能會讓你招惹更多的斑哦！

改掉五個壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1不注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數(shù)，適時的補(bǔ)搽。

壞習(xí)慣2偏愛濃妝

妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。

小提示：當(dāng)然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點(diǎn)要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分（特別是眼部和唇部的彩妝品）。卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。

壞習(xí)慣3過度美白

一白遮百丑，mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎-過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機(jī)會。有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度！

小提示：不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，記得一定要針對自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。

壞習(xí)慣4不良的清潔習(xí)慣

期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎-這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，mm們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。

小提示：清潔是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的一步，滿臉的死皮細(xì)胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營養(yǎng)，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很干凈的但不能過度清潔喲。

壞習(xí)慣5長期面對電腦

電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈。但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

天天護(hù)膚，你不知道這些習(xí)慣會招斑哦

冬天祛斑大秘訣

1.淘米水面膜。

這也可以算是一種天然的洗臉?biāo)龇ǚ浅：唵?，不用攪拌不用切割，只需要用溫和的潔面乳徹底清潔臉部之后，用手或是化妝棉蘸上當(dāng)天淘米的水(隔夜的淘米水不用也罷)按摩肌膚3分鐘，注意不要用力過猛，最后用清水清洗，你會感到肌膚白滑，而且色斑減淡。

2.香蕉面膜。

如果光看材料的話，可能你會認(rèn)為是一道甜品：只要香蕉、奶油、綠茶。冷卻綠茶水后(可以用龍井、鐵觀音代替)，最好不用綠茶粉代替，然后把半根香蕉剝皮，放在榨汁機(jī)中打碎，加入奶油和冷卻的茶水，均勻攪拌后就可以敷在洗凈的臉上了，等待15分鐘后用水洗干凈，堅持三個禮拜就可以看到效果。

3.珍珠粉面膜。

如果你覺得混來調(diào)去的太麻煩，那就用現(xiàn)成的吧。不過比較適合混合肌膚和油性肌膚，就是用藥用珍珠粉加水，攪拌均勻后直接涂在臉上，等待15分鐘，用清水洗去就可以了，或者加入泡澡水中，來個珍珠粉浴，讓你全身白滑哦。

如果你是干性肌膚的MM，可以用一勺蜂蜜，慢慢倒進(jìn)珍珠粉，倒入一茶匙溫水，然后充分拌勻之后敷在臉上，或者可以剪破一顆維生素E膠囊，加入面膜哄，讓肌膚變得更加水潤，這一過程，只要15分鐘。

4.紅酒面膜。

紅酒的美白功效人盡皆知，因為紅酒中的果酸能夠去除臉上角質(zhì)，讓肌膚重?fù)Q新生。把葡萄酒倒入面膜碗中，加入一個雞蛋的蛋清和蜜粉，拌成糊狀之后涂抹在臉部，15分鐘之后洗掉，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得緊致，長期使用，還能消除黑色素。

5.牛奶豆腐面膜。

把一塊豆腐放在碗里碾碎，然后倒入牛奶充分?jǐn)嚢?調(diào)配一次的分量，不要太多)，用干凈的紗布將豆腐包起來，先用化妝棉沾上冰牛奶敷臉，然后用豆腐按壓在臉部，不僅白皙，而且能夠淡斑。

夜間皮膚進(jìn)行新陳代謝，所以夜間美白祛斑是一個關(guān)鍵期，只有做好了護(hù)膚的步驟，我們才能獲得更好的肌膚。那夜間如何美白祛斑？接下來就走進(jìn)夜間護(hù)膚的世界，學(xué)學(xué)夜間護(hù)膚的方法吧。

天天護(hù)膚，你不知道這些習(xí)慣會招斑哦

早上6個壞習(xí)慣會招病

早起揉眼會感染

早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。

【建議】

晨起洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

早起洗頭易頭痛

從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。

【建議】

年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。

不及時刷牙易感冒

經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會殘存大量污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進(jìn)食，會把這些細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。

【建議】

除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應(yīng)該是認(rèn)真刷牙。

不吃早飯、喝涼水，腸胃遭殃

正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就會從胃里進(jìn)入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細(xì)胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。

另外，早晨喝杯涼白開被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實(shí)上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經(jīng)，男性會出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。

【建議】

早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?/p>

早起喝咖啡，一整天都敏感

很多人早起后，習(xí)慣喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學(xué)綜合大學(xué)專家史蒂芬·米蘭表示，起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過剩，人也會變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。

【建議】

可將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

光腳下床易腹瀉

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。

【建議】

早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

天天護(hù)膚，你不知道這些習(xí)慣會招斑哦

美容護(hù)膚方法

01. 早上起床后要先喝鹽水排毒？

大多數(shù)人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，適時補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。喝白開水才可以幫助皮膚保濕喲！

02. 睡前喝牛奶對皮膚好

很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

03. 經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對皮膚有保養(yǎng)作用

食物中的膠質(zhì)大多會被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質(zhì)的食物的話，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類制品都含有豐富的膠質(zhì)。

04. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？

水果并非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

05. 經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。

06. 有些食材能去除黑眼圈

喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。

07. 茶水可以用來美容

冷卻的淡綠茶可以臨時充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。