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早餐吃面還是包子比較好？早餐吃包子和面健康嗎？

時間：2016-04-20 15:54:23 編輯：本站整理 1511

現(xiàn)在很多人上班忙碌，沒有時間吃飯，很多時候就是簡單的敷衍自己的胃，可是長時間不健康的早餐對我們身體傷害更大，那早餐吃什么比較好呢？吃包子還吃面，下面一起來看看，哪個才是你的最愛。

最有營養(yǎng)的早餐應(yīng)該吃什么？

1、谷類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。

2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

吃早餐看出你的性格？

【吃豬腳飯的人】——很爺們

大清早啃著油膩膩的肥肉，配著咸菜吃的倍兒香，這種人肯定不會是什么斤斤計較、唧唧歪歪的人。

【吃湯粉、面的人】——仗義

“腌我先，腌我先！”“加蛋不要香菜” 早餐攤前吆喝的不是老板反倒是顧客，他們比較豪爽、不拘小節(jié)，在工作和生活中也時常扮演大哥、大姐這樣的角色。

【吃豆?jié){油條的人】——傳統(tǒng)守舊

沒緣由的，就獨愛這豆?jié){配油條的味道。這類人生活中會比較守舊，會盡己所能做好自己能力范疇的事兒。

【吃饅頭包子的人】——實實在在

包子饅頭珠圓玉潤，里頭鼓鼓囊囊的，相當實在。愛吃它們的人，性格通常也是務(wù)實可靠的，不玩花樣。

【喝粥的人】——有點宅

愛喝粥的人性子慢，做事有條不紊，比較宅。雖然社交活動不會太頻繁，但絕不缺朋友。

【吃泡面的人】——講究效率

他們絕對是行動派，做事講究效率。簡單、便捷、吃得飽就是他們對于早飯的唯一要求。

【只喝咖啡的人】——時刻需要活力

他們中 80% 是夜貓子，就只等一杯咖啡下肚，讓自己時刻保持清醒，不會耽誤一天的正事。

【喝牛奶吃面包的人】——追求生活品質(zhì)

喜歡這種看起來很洋氣又顧忌到營養(yǎng)早餐的人，在別人眼里他們不僅注重生活品質(zhì)，還有那么一點點傲嬌的小資情結(jié)。

【不吃早飯的人】——仙人

如果不吃早餐是為了減肥，那我很認真的告訴你：不可能！你還是想辦法修仙吧?！梆I，好餓！”這應(yīng)該是他們的口頭禪！

【天天喝早茶的人】——嗯。。。有錢人

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