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時(shí)間：2018-05-08 17:24:43 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 3749
汗蒸是一種非常好的放松方式，它可以讓你緩解壓力，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，但是汗蒸也是有很多注意事項(xiàng)的，要不然會適得其反
冷飲還是冰淇淋等冰涼食物都是不適合在汗蒸后吃的，汗蒸后的身體皮膚腠理都是打開的狀態(tài)，吃冰涼的食物一來會使血管劇烈收縮，容易出現(xiàn)頭暈等癥狀，二來容易導(dǎo)致寒邪入侵體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、胃腸道不適癥狀等的發(fā)生
1.溫水
由于汗蒸時(shí)身體出汗出的很多，身體會出現(xiàn)缺水的情況，所以汗蒸后喝溫水是很好的，千萬不能喝涼水，涼水會刺激身體導(dǎo)致血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適。
2.淡鹽水
人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以喝淡鹽水不僅能補(bǔ)充身體流失的水分，還能補(bǔ)充身體失去的鹽分。
3.運(yùn)動飲料
運(yùn)動飲料也是適合在汗蒸出了大量汗后喝的，運(yùn)動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質(zhì)等，能夠很好的補(bǔ)充汗蒸時(shí)身體失去的營養(yǎng)物質(zhì)。
4.水果
水果中含有大量的水分和微量元素，能夠很好地補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)，所以汗蒸后是適合吃水果的。
5.粥湯類
粥湯類含有大量的水分和一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對于汗蒸后丟失了部分水分和營養(yǎng)物質(zhì)的身體來說是很適合的。
1、汗蒸后六小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。
2、汗蒸后要休息一定時(shí)間后再到戶外
汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因?yàn)楹拐暨^后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)，而且外面溫度比室內(nèi)低，以防感冒，所以要過一定的時(shí)間后再出戶外。
3、面膜要在汗蒸后再做
汗蒸不能做面膜,應(yīng)該在洗完臉后進(jìn)行汗蒸,這時(shí)候可以打開毛孔,然后再做面膜,這樣的話可以更好對面膜進(jìn)行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。
4、汗蒸后要及時(shí)合理補(bǔ)充身體元素
汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽，同時(shí)也可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)。
美容養(yǎng)顏。我想這也是為什么韓國美女是無數(shù)中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來。
減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內(nèi)的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
減輕壓力。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態(tài)可以得到緩解。汗蒸結(jié)束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發(fā)。
加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加快排除體內(nèi)的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過程中排除體外。
改善身體的亞健康狀態(tài)。如果您的身體有亞健康的狀態(tài)可以做幾次汗蒸，一段時(shí)間后，亞健康狀態(tài)會有明顯改善。
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