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時間：2017-12-19 10:24:39 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 399
心血管疾病是現(xiàn)在很常見的一種病癥，一旦患上之后非常麻煩，我們要從平時的飲食就要注意了。下面5號網(wǎng)小編給大家講講心血管疾病怎樣飲食？
誤區(qū)一 營養(yǎng)都在湯里
有許多人，尤其是老年人認(rèn)為做菜時的湯最有營養(yǎng)，精華都在里面。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，其實(shí)這種做法非常不科學(xué)，湯里面油鹽含量都很高，長期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險。
誤區(qū)二 堅(jiān)果油不健康
有許多心血管患者覺得堅(jiān)果是高能量高脂肪食品，認(rèn)為其對心血管健康不利。其實(shí)適量的堅(jiān)果攝入，對于控制和預(yù)防心腦血管疾病是很有益處的。堅(jiān)果富含n-3不飽和脂肪酸、植物甾醇、維生素E，可以降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病，但應(yīng)適量。美國心臟病學(xué)會建議每周攝入4次以上堅(jiān)果，每次不超過50g。
誤區(qū)三 魚油預(yù)防心臟病
絕大多數(shù)研究證實(shí)，魚油雖能降低甘油三酯，但它真不能預(yù)防心臟病。英國血脂管理指南認(rèn)為， 歐米伽3脂肪酸(魚油的主要成分)并不能預(yù)防冠心病和腦卒中，反而會有胃腸道不良反應(yīng)。不建議服用魚油或含有魚油的復(fù)合制劑來預(yù)防心血管疾病。而每周吃2次魚可以預(yù)防心臟病和腦卒中，最好選擇富含魚油的三文魚、金槍魚和沙丁魚等重金屬含量低的深海魚。
1限制過多熱量的攝入
預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)該多吃粗糧食物，這樣可以增加人體內(nèi)復(fù)雜糖類和纖維素的含量。并且對于糖分的總攝入量應(yīng)該保持在60%—70%之間。
2限制脂肪的攝入
預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)以植物性脂肪為主，可以適當(dāng)食用少量的瘦肉、家禽或是魚類，并且脂肪的總攝入量應(yīng)該保持在30%以下。
3限制膽固醇
預(yù)防心腦血管疾病，每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下，盡量不食用動物內(nèi)臟，因?yàn)閯游飪?nèi)臟屬于高膽固醇的食物，有些動物內(nèi)臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克。
4控制蛋白質(zhì)
預(yù)防心腦血管疾病，每天攝入的蛋白質(zhì)含量也不宜過高，可以通過牛奶、酸奶、魚類、豆類等食物中獲取。
1.保持心態(tài)平衡
冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
2.適當(dāng)運(yùn)動
心腦血管患者要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
3.控制危險因素
嚴(yán)格控制血壓至理想水平，服用有效調(diào)脂藥物，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態(tài)，戒煙。
4.藥物治療
根據(jù)不同的心腦血管疾病，給予針對性的治療藥物，以緩解癥狀，改善預(yù)后，預(yù)防并發(fā)癥。
5.外科治療
通過外科手術(shù)或介入治療，對出血部位進(jìn)行止血，消除血腫，或改善缺血部位的供血。
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