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冬季即將來襲，寒冷的溫度也逐漸降低，抵抗力超強的男性朋友也開始感冒、咳嗽等，我們應(yīng)該如何預(yù)防這些病癥呢？正確的飲食方法是可以發(fā)揮它極強的功效的，下面就讓我們來看看冬季里男性適合吃的食物吧。

男性冬季感冒應(yīng)該吃些什么

一、冬季適合吃的食物

1、骨頭湯

小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素，寒冷季節(jié)下喝一碗熱騰騰的骨頭湯，可以很好的提高免疫力，能夠起到預(yù)防感冒的作用。

2、熱茶

綠茶如今在國外也是頗受推崇，認(rèn)為其富含抗氧化成分，并能夠很好的抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國外流行的茶飲，好處是能夠不含咖啡因，而且富含多酚，有非常好的抗菌作用。

3、蜂蜜

蜂蜜有時都是被視作“非處方藥”，用于止咳。在2010年發(fā)表于《初級護(hù)理呼吸雜志》的研究顯示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜間止咳效果都是要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥的。

4、辛辣食物

如果只是單純的著涼流鼻涕的話，最好能夠吃一點辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢，能夠很好的刺激人體發(fā)汗，有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人千萬不要吃，否則就會加重癥狀的。

5、蘋果醋

蘋果醋是果醋，具有很強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料，有助于身體預(yù)防感冒。

6、大蒜

大蒜其實就是天然的抗菌劑和抗生素，能夠很好的提高免疫力，促進(jìn)人體的排毒。

7、姜

有很多證據(jù)表明，生姜能夠?qū)Ω稅盒膰I吐也是很有效的，可以制成紅糖姜茶或用生姜來煮水，都是很不錯的。

二、冬季不宜吃的食物

1、含糖食物

有感冒癥狀要盡量的避免砂糖和人工甜味劑以防炎癥，可以多吃水果或蜂蜜等來攝取天然的糖分，同時能夠很好的補充大量有益礦物質(zhì)和食物纖維的。

2、油膩食物和乳制品

炸雞之類高油高脂食品不容易消化，還容易上火發(fā)炎的，最好能夠避免快餐漢堡類加工食品。雖然感冒能不能吃乳制品未達(dá)成什么共識，但多數(shù)意見認(rèn)為，喝牛奶會增加痰液等黏液分泌。所以一定要注意才好?。?/p>

男性冬季感冒應(yīng)該吃些什么

感冒怎么好的快

1、排毒排寒

感冒了最有效的方法是大量的喝溫開水，每天喝上幾大杯，多上廁所，能夠有效排毒，喉嚨痛，可以在溫開水中加入少量鹽，能緩解喉痛，如果是風(fēng)寒感冒，需要盡快的排出涼氣，生姜、紅糖能驅(qū)寒，蔥姜蒜都是能排除寒氣的食物，在飲食中不妨加入它們，另外艾草泡腳也能起到排汗去濕氣的作用，就算沒有艾草，感冒期間也可以每天堅持泡個熱水腳。

2、充足

睡眠的時候人體的抵抗力和修復(fù)能力會大大提高，所以在感冒期間充足的睡眠具有相當(dāng)可觀的療效，而且也是最為有效簡單的方法，可以一下頸后風(fēng)池穴、側(cè)額太陽穴、鼻翼迎香穴、頸后正中大椎穴、外膝下方足三里穴，再保證八小時的睡眠，起床后記得喝一杯溫開水，這樣感冒在不知不覺中可能就會遠(yuǎn)離你。

3、食療治法

食療是中國特色療法之一，防治感冒可以通過喝雞湯、吃蘿卜、糖姜茶、補充鹽分、補充水分、喝蜂蜜等飲食調(diào)理的方法來進(jìn)行食療來緩解或者治愈，如果是已經(jīng)感冒的人士，也比較適合吃流食，比如羹湯、稀飯、面食等食物，在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。

4、發(fā)熱治法

感冒如果引發(fā)了發(fā)熱，需要看手腳溫度，如果體內(nèi)溫度已經(jīng)超過正常溫度，但手腳冰涼，說明體內(nèi)是因寒發(fā)熱，還是需要和生水可加入少量大蔥，能有利于發(fā)汗，如果體溫偏高、手腳發(fā)燙，則不能喝具有發(fā)熱作用的姜糖水，但是仍然要補充大量的溫開水，發(fā)熱在夜里也是如此，是降溫的最好方法，其次就是要注意休息、蓋被子，不受涼。

5、后續(xù)食療

感冒自我治療有一定效果之后，仍然不能放松警惕，康復(fù)過程中一定要飲食清淡為主，但也可以適當(dāng)補充肉、蛋、平性蔬菜，但最好避免吃魚蝦等發(fā)物，尤其是對于小孩的治療，后續(xù)過程仍需保持充足休息的同時，適量補虛，可以吃鱔魚既能補虛又不上火。

男性冬季感冒應(yīng)該吃些什么

感冒吃什么水果

1、西瓜

患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。

但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。

2、梨

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。

做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3、甘蔗

甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

男性冬季感冒應(yīng)該吃些什么

感冒是怎么引起的

1、六淫病邪——風(fēng)寒暑濕燥火均可為感冒的病因，因風(fēng)為六氣之首，又為“百病之長”，感受風(fēng)邪多為感冒的主因。感受六淫病邪有可能因氣候突變，溫差增大，也可能因感受當(dāng)令之氣，如春季受風(fēng)，夏季受熱，秋季受燥，冬季受寒等病邪而病感冒。

2、感冒也多與體質(zhì)有關(guān)，正氣素虛的人，抵抗力相對就差，容易受天氣變化影響，天氣降溫就容易感冒；或是素有肺系疾病，感受外邪就容易導(dǎo)致病情反復(fù)，不能調(diào)節(jié)肺衛(wèi)而感受外邪。

3、生活起居不慎，如過度疲勞、饑餓都會引起人體抵抗力下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿，冒風(fēng)沐雨，或氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調(diào)，腠理不密，邪氣得以乘虛而入致感冒。

4、時行病毒即流行性感冒，每隔2、3年就會出現(xiàn)一次流行；這種病毒中醫(yī)稱為疫癘之氣，是具有較強傳染性的邪氣?！吨T病源候論·時氣病諸候》：“因歲時不和，溫涼失節(jié)，人感乖戾之氣而生病者，多相染易”，人感時行病毒而病感冒則為時行感冒。