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有強(qiáng)迫癥這么治療?強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)

時間：2016-03-17 16:51:40 編輯：本站整理 319

強(qiáng)迫癥真是逼死人啊，如果有強(qiáng)迫癥了應(yīng)該怎么辦呢？如果治療！不確定自己是否是強(qiáng)迫癥，來一起看看強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)有哪些吧！

有強(qiáng)迫癥這么治療?強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)

強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)

1.一般強(qiáng)迫癥會有這樣的癥狀表現(xiàn)，總是強(qiáng)迫自己聯(lián)想一些事情，總是反復(fù)的聯(lián)想到會發(fā)生一系列不幸的事情，雖然明知道這是不知道發(fā)生的，可是在做事之前總是這樣想，還自己情緒特別緊張，總是強(qiáng)迫自己反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的一些無關(guān)緊要的事，知道沒什么意義還總是控制不住要回憶。做了一件事情之后，總是強(qiáng)迫自己回想做的是對還是不對。弄的身體心理都特別疲勞。

2.強(qiáng)迫癥還會表現(xiàn)在一些行為上有異常癥狀呢，平時洗衣服就會進(jìn)行反復(fù)的清洗，明明衣服被單不臟，可是到了時間就非要進(jìn)行拆洗不行，還會反復(fù)的進(jìn)行洗手，就是覺得不干凈，患者還會對明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，就像出門的時候已經(jīng)鎖好的門窗，還得進(jìn)行反復(fù)檢查才放心。平時生活中做事很程序化，總是強(qiáng)迫做的事達(dá)到心里想的樣子才行，平時一定把生活用品固定的放在一個地方，如果錯了位置心里就會不舒服。

3.強(qiáng)迫癥也會表現(xiàn)出讓自己出現(xiàn)強(qiáng)迫性恐懼的情況。這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，平時自己會亂想，像害怕自己會發(fā)瘋，會得嚴(yán)重的疾病，這些不可能現(xiàn)在發(fā)生的事情就會強(qiáng)迫自己想，這種強(qiáng)迫癥狀會引起患者的恐懼感，可能會帶來一些心理上的疾病。

4.強(qiáng)迫癥一般是一種心理上的異常癥狀，大多治療先得進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療才行，這樣才會從根本上治療好強(qiáng)迫癥。

有強(qiáng)迫癥這么治療

1.學(xué)會放松

緊張過度之后使事情更加糟糕，讓大腦陷入強(qiáng)迫性的思維死循環(huán)，看待自身容易陷入強(qiáng)迫的領(lǐng)域要盡量放松。身體放松的最好方法是運(yùn)動，全身心地投入運(yùn)動當(dāng)中，使人體整個活躍起來后，大腦也會有更多“愉快素”分泌，一場滿頭大汗的跑步之后，你也許就會發(fā)現(xiàn)世界格外美好。

2.換角度思考

強(qiáng)迫癥僅是一種外在表現(xiàn)，強(qiáng)迫性人格才是真正起到作用的，也就是不良的個性以及思維方式。所以，大家需要下意識盡力克服好勝、急躁、任性等性格，改掉過分認(rèn)真、刻板的行事方法，不能過度認(rèn)死理，要換角度思考，事情常會有意料不到的轉(zhuǎn)機(jī)。大家要保持信心，樂觀勇敢地對待挫折。

3.接受不完美

在不違反原則的細(xì)節(jié)上，讓自己更加隨意一點(diǎn)。大家可以下意識地寬容對待細(xì)節(jié)問題，比方說屋子幾天不收拾沒法呆，要理解，有點(diǎn)凌亂不怎么干凈，并不是對人生具有毀滅性的事情。

4.注意力轉(zhuǎn)移

做自己更有興趣的事，一旦出現(xiàn)反復(fù)強(qiáng)迫性的思考以及行為，思維常專注在一點(diǎn)上，這時最要緊的是想辦法將注意力轉(zhuǎn)移，以便更快脫離強(qiáng)迫癥癥狀，從痛苦中擺脫。比如，在處于容易讓自己出現(xiàn)強(qiáng)迫性回憶和聯(lián)想的環(huán)境里時，就選擇自己喜歡的小說閱讀，或者聽首音樂，將注意力全部集中到小說或者音樂上去，也許就能忘掉自己經(jīng)常聯(lián)想回憶的事情。

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