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三伏天出汗是排毒還是體虛？三伏天出汗多能減肥嗎？

時間：2017-07-26 11:17:13 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 836

三伏天氣出門幾分鐘就會大汗淋漓，畢竟高溫籠罩，室內(nèi)都熱的受不了，更何況室外，因此，三伏天也是人體排汗最多的季節(jié)。那么，三伏天出汗是排毒還是體虛？三伏天出汗多能減肥嗎？

三伏天出汗是排毒還是體虛

人體可以出汗，但是需要健康的出汗，例如，你運動后，就需要出汗的，所以，適量的出汗，對人體好，而如果是大量出汗，則是體虛的表現(xiàn)，就需要你進行身體的健康的干擾了。

1、溫?zé)嵝猿龊?/p>

炎熱的天氣，坐著不動都會大汗淋漓，這就是溫?zé)嵝猿龊埂責(zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬咭鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。

2、運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時可產(chǎn)生許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度，這種屬于正常的生理反應(yīng)。

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3、精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動短期內(nèi)迅速增強，即出現(xiàn)精神性出汗。

4、味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

出汗過多，就要警惕啦

如果出汗過多，那么就要警惕了，可能是身體出現(xiàn)了問題。出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血，陽氣大量外泄，容易使人疲倦乏力、心慌氣短。但是，不同的部位出汗，對應(yīng)的是身體不同的健康問題，所以我們要“對癥下藥”哦！

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出汗的好處和壞處

夏天出汗有利于排出體內(nèi)淤積的毒素，促進血液循環(huán)。與此同時，出汗也是可以減低溫度的一種表現(xiàn)，有利于保持體內(nèi)溫度的均衡，汗排出來可以蒸發(fā)吸熱。有效降溫。

同時由于汗液在皮膚表層毛孔處容易粘粘外界灰塵污漬，汗水里會體內(nèi)的鹽分帶一部分處理，可以通過和鹽水補充體力。注意多喝水以防止流汗過多導(dǎo)致體內(nèi)缺水。

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哪些人不宜大量出汗

夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當補充鈣卻有所忽略。