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青春期嗓音怎么保護好?嗓音轉(zhuǎn)變的原因

時間：2016-02-18 11:23:14 編輯：本站整理 715

孩子嗓音突然轉(zhuǎn)變了？這是怎么回事呀？其實這是正常情況，因為孩子們開始了青春期里的生理反應(yīng)，想要讓美麗的嗓音不變，是需要做好保護措施的，接下來就讓我們一起來看看原因合方法吧。

青春期嗓音轉(zhuǎn)變的原因

這個是有很多原因造成的，這都是生理癥狀的表現(xiàn)，也屬于正常情況，做好保護工作能對嗓音轉(zhuǎn)變起到一定作用哦。

喉嚨保護的方法：

首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二，應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)

維生素B2、b6能促進皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

其四，適量多飲水

可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。

我們應(yīng)該在飲食營養(yǎng)比較均衡的情況下來保證我們孩子的營養(yǎng)的，同時就能很好的保證我們孩子的健康。

嗓音保護注意事項

1、注意日常生活衛(wèi)生。做好防寒保暖工作，加強體育鍛煉，增強機體抗病能力，預(yù)防并及時治療感冒、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，以防加重聲帶充血、腫脹。

2、注意飲食衛(wèi)生。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、蛋、肉類等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸煙、不喝酒、不吃過冷過熱食物，避免咽喉遭受不良刺激。

3、注意口腔及用嗓衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，不宜大聲說話或放生高歌，更不要在空氣污濁或寒冷的場所演講或唱歌；經(jīng)期由于聲帶充血水腫，不要過度用嗓，以免損傷聲帶。

4、注意嗓子的保健。常用麥冬、胖大海等沏水溫潤嗓子。

嗓音轉(zhuǎn)變的問題分析：

孩子的嗓音也由清脆、稚氣的童聲向成人嗓音轉(zhuǎn)變。這種從童聲變?yōu)槌扇寺曇舻纳碜兓凶觥吧硇宰兟暋薄?/p>

喉嚨保護的意見建議：

不少說話聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱、體質(zhì)虛弱。經(jīng)查，原來是變聲期營養(yǎng)不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。 要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導(dǎo)致大腦供血障礙，使高級神經(jīng)活動出現(xiàn)紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細胞對喉肌的調(diào)節(jié)和支配。

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