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中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰表 讓你隨時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生

時(shí)間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

午時(shí)

11:00~13:00點(diǎn)此時(shí)：適度午睡養(yǎng)心！

中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰表 讓你隨時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生

午時(shí)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

養(yǎng)生之道：

宜

1、適度午睡：午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久，以免影響晚上睡眠。

忌

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)：中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)。此時(shí)是陽氣之極，也是藥之極，氣升之極。違反此規(guī)律容易得中風(fēng)及出血的病。如腦出血，流鼻血等。
2、高血壓病人：不能喝酒，不能生氣，也不能用重力。

心經(jīng)不通、心臟功能欠佳的常見癥狀：

虛癥胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。

實(shí)癥呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。

養(yǎng)心——脾經(jīng)按摩

主治預(yù)防：心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動(dòng)過緩、心動(dòng)過速、心肌缺血、心慌。精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱精神分裂、癲病、神經(jīng)官能癥。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛、肋間神經(jīng)痛。

心經(jīng)穴位：心經(jīng)起于極泉穴止于少?zèng)_穴，計(jì)9穴，左右共穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點(diǎn)按摩。

注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

養(yǎng)心食物：飯前吃個(gè)西紅柿，紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、紫薯，金針，紅棗，雞肉，洋蔥，蒜頭，菇，茄子等。


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