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這是一篇對每個女孩和女人都很重要的分享文。不管你是大一新生的女孩還是已經當媽媽很久的女人，作為女人的個人護理問題都是至關重要的。對于我們都是女孩的時候，相關的話題，親媽也許都不會講給我們呢，畢竟這些話題在我們國家還是有點羞于開口的。那么，既然po主決定寫下這篇文，我們就大膽放開好好聊聊吧！歡迎各位紅薯們在評論中踴躍和我討論！

我將從內服保養(yǎng)到外用清潔、保養(yǎng)來進行分享。

首先我們要說的是內服的保養(yǎng)。

（這篇文是主要說關于私處衛(wèi)生清潔保養(yǎng)以及婦科保養(yǎng)的，所以關于調理身體補氣益血治療宮寒的內容在此不會贅述，po主會找時間在后面寫分享文的。）

那我要分享3種關于調節(jié)女性婦科菌群和調理經期的保健品嘍！

A、月見草膠囊（Evening primrose oil）

sorry啦，po主沒有這個牌子的包裝了，因為是妹妹在美國帶回來給我的，直接散著拿給我的。

月見草的主要功效是改善內分泌，緩解痛經，改善經期綜合癥，改善更年期綜合征。對女生調節(jié)經期很有幫助。

推薦品牌：NATURE’S BOUNTY（自然之寶）

B、圣潔莓膠囊（Vitex agnus-castus）

這是我前幾天在香港給我媽買的，是比較適合她這個年齡段的。

圣潔莓的主要功效是保養(yǎng)卵巢。這里我要說一下?。?！生過寶寶的紅薯請注意！女人在生過孩子后十二年里子宮幾乎是不會出現(xiàn)什么大問題的，但是如果不再生育，子宮不按時檢查保養(yǎng)，就很容易很容易出現(xiàn)問題！前幾天我二姨住院子宮摘除，我深刻體驗到，過了40歲的女人大多數(shù)出現(xiàn)了子宮和卵巢問題，主要是子宮內膜壁增厚和子宮肌瘤。而圣潔莓是控制子宮肌瘤生長并改善子宮內膜壁增厚的保健品，所以很適合我媽媽那個年齡層。

當然，備孕中的紅薯也是可以服用的，可以搭配月見草膠囊，提早保護卵巢。

C、成人益生菌膠囊（Acidophilus）

你可能會問，益生菌和婦科保養(yǎng)有什么關系？no no no！很重要！

我選擇的益生菌是女性益生菌，這款益生菌膠囊提供3billion的益生菌，不僅能幫助補充腸胃益生菌，促進腸蠕動改善內分泌失調的問題。同時更重要的是調節(jié)女性婦科及陰道的菌群平衡。

這樣一來就會減少很多女生出現(xiàn)的白帶像例假一樣多的問題啦，不僅我自己會這樣，我身邊很多女孩也出現(xiàn)一樣的問題呢！

po主本來是打算入Clinicians的婦炎寧益生菌膠囊和Clinicians的蔓越莓甘露糖泌尿系統(tǒng)保養(yǎng)沖劑的。但在香港沒找到，反倒是被推薦了這款。這款里面含有果膠，能增進飽腹感哦，還有其他的類型和兩款水果味咀嚼片。po主會嘗試Clinicians的兩個產品，使用后會發(fā)文給大家分享的！

接下來我們來說清潔

A、Lingerie Soap內褲專用清洗劑

這個太多人推薦了吧！很多年前就開始有小紅薯在使用了吧！在此不過多贅述！非常重要！

內褲一定要和衣服分開來洗。我之前在小紅書看到一個文，一個人說自家月嫂很不衛(wèi)生，把那個po主的內褲和她老公內褲都和衣服一起扔進洗衣機洗。她在意的點是怎么能和衣服放在一起洗?？墒牵液懿欢O，內褲這么私密的東西怎么能交給月嫂阿姨來洗？?。?！放進洗衣機就更不應該了呀！

很多女孩從小都被告訴內褲要用熱水燙。我是沒有被這樣告訴過。而且我的內褲真絲和蕾絲偏多，不能用熱水燙，注意清潔就好了。

在此我要提醒兩點：

1、內衣內褲是消耗品，使用期限大概在6-8個月，要定期換新的。

2、如果內褲不小心弄到經血，不要用熱水洗，要用涼水，一洗就干凈了。

B、APIVITA私處護理液

希臘的純植物品牌，本來打算在小紅書商城入的，剛好在海港城有專柜，就直接買了一瓶。

po主之前一直用的是兩個品牌，F(xiàn)emfresh（澳洲版）和Summer‘s eve。

閨蜜是在我的影響下（其實是苦口婆心的威逼利誘）在我購買了Apivita的第二天也去買了一瓶。