時間：2017-04-24 16:49:39 編輯：5號網-linyin 1153
懷孕早期，孕媽媽的身體會有很多反應，其中，總感覺身體疲憊想睡覺又睡不夠，這是正常的現(xiàn)象。準媽媽們不要擔心，關于孕早期嗜睡的知識，看下文~
受體內荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經?！按蚣堋?，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲。對于這種孕早期嗜睡問題，煩煩煩!腫么破?
懷孕早期嗜睡是正?，F(xiàn)象，寶媽不用擔心。準媽雖然根本睡不夠的樣子，但是你想睡就能睡一天也是很讓很多準媽羨慕的節(jié)奏啊~不用擔心，懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因為這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節(jié)奏。孕早期犯困的癥狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的準媽，要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠，這里指的休息不等于睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。孕早期過后，大多數(shù)準媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。
懷孕初期，準媽媽經常感到困意十足，想睡覺，甚至會出現(xiàn)煩躁、焦慮等不安情緒影響睡眠，這是什么原因導致的呢?以下列舉了幾個常見的原因。
1.體內激素變化
懷孕后，準媽媽的身體激素發(fā)生了明顯變化，如黃霉素明顯升高，進而影響睡眠，導致嗜睡。
2.黃體荷爾蒙分泌
懷孕后人體會分泌一種黃體荷爾蒙，這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效，防止流產，同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用，總感到疲倦想睡覺。
3.體重的增加
懷孕后，孕婦體重增加會加大子宮內的壓力，進而導致心臟輸出血量增加，所以孕婦經常感到疲倦想睡覺。
4.體內基礎代謝變快
與常人相比，孕婦體內基礎代謝要更快一些，故體內的熱量消耗也快，進而造成血糖不足，這也是引起嗜睡的原因之一。
5.過分焦慮緊張
懷孕后，孕婦的心理狀態(tài)發(fā)生變化，變得焦慮緊張，一方面期待寶寶健康漂亮，另一方面又擔心寶寶存在健康問題，甚至還會擔心自己產后身材會走樣等，如此復雜的心情令準媽媽們心生疲憊，更難以入睡。
如上面所說，早孕初期很容易犯困，有些孕媽的犯困還會陪伴著整個孕期。所以，就算沒有條件想睡就睡，也要創(chuàng)造機會休息，沒有不能睡這一說法。另外，營養(yǎng)要合理搭配，懷孕早晚期飲食各異，孕早期的關鍵營養(yǎng)素是葉酸，含葉酸豐富的食物有各種綠色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及動物肝腎、豆類、奶制品、水果等。
現(xiàn)在懷孕40天了，除了乳房脹痛就是晚上八點多就瞌睡了，朋友說懷女孩的話就容易犯困，睡覺睡不夠，是這樣的嗎?這是朋友相傳的經驗之談吧，不要當真，并沒有專門的研究證明這一點。有很多媽媽反饋懷兩個寶寶都是同一個癥狀，能吃能睡，結果一個男孩一個女孩呢。
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