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時(shí)間：2017-03-22 16:51:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 3344
女人要照顧好自己當(dāng)然不可忽略自己的胸部，而照顧好胸部首先一定要維持好胸部的血液循環(huán)，血液不流通便會(huì)導(dǎo)致淋巴惡化，下面給大家推薦一套暖胸按摩方法，一定要勤加練習(xí)哦~
要改善全身循環(huán)，一定要照顧好胸部!
鎖骨和腋下等乳房周?chē)牟课痪奂撕芏嗔馨?，這些淋巴如果不通會(huì)造成血流惡化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循環(huán)的關(guān)鍵。
乳房由乳腺、韌帶和脂肪構(gòu)成，本身并無(wú)肌肉，因此，它的血流和淋巴都很容易阻滯，而引發(fā)體寒癥狀。這時(shí)建議你做一邊泡澡、一邊放松胸部與促進(jìn)血行的“暖胸體操”。胸部體操最適合在泡澡時(shí)進(jìn)行，藉由洗澡水的浮力，動(dòng)作起來(lái)更輕松，也不會(huì)傷到跟胸部彈性有關(guān)的韌帶;趁身體溫?zé)?、血液循環(huán)良好時(shí)做，祛寒效果也會(huì)加倍。
祛寒原理:
■胸部沒(méi)有肌肉，容易引發(fā)血流不通的體寒現(xiàn)象。
■在浴缸里進(jìn)行“暖胸體操”，可以改善胸部的血液循環(huán)。
■胸部的血液循環(huán)變好了，全身的血液循環(huán)也會(huì)跟著改善。
暖胸體操:
這是個(gè)一石二鳥(niǎo)的體操，可以美胸又能祛寒。為了減少心臟的負(fù)擔(dān)，建議在38 ～ 40℃的溫水中進(jìn)行。
1.讓胸部往斜上方晃動(dòng)。
2.讓胸部往正上方晃動(dòng)。
3.把兩邊的胸部抬起往中間推。
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