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時間：2017-03-06 10:55:32 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1032
衣食住行是我們每天都要考慮的幾件事，每天穿什么衣服直接關(guān)系到我們的身體健康，尤其是在溫度變化比較大的情況下。那么，春分穿什么衣服？春分穿什么？
春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂一捂，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，人體已能適應(yīng)后就可以不“捂”了。在捂的時間上，1—2周比較適合，氣溫回升后得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。
春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子?！昂畯哪_下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
而對于老人和孩童，對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
養(yǎng)生保健專家表示，春分時節(jié)，天氣忽冷忽熱，有時候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯覺?！昂芏嗳诉^早地穿上夏天的服裝，很容易讓身體受風(fēng)形成疾病?！睂＜艺f，俗話說“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時節(jié)公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣。
春分時節(jié)，春氣調(diào)和，萬物新生。在生活起居方面，人們可以晚點睡、早點起，逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應(yīng)定量用餐，以達陰陽互補。還要順應(yīng)節(jié)氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。
春分時節(jié)，氣溫雖然繼續(xù)回升，但天氣時暖時寒。專家表示，春分前后，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠及過敏性疾病等。
一是要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，加強鍛煉，以增強自身抗病能力?/p>
二是要注意口鼻保健和個人衛(wèi)生。
三要注意避免情緒波動，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)；四是要注意膳食平衡，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。
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