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時(shí)間：2020-06-04 17:02:22 編輯：本站整理 12
現(xiàn)在很多女性朋友為了減肥或是護(hù)膚都會(huì)選擇蔬菜汁，所以蔬菜汁是越來(lái)越受到歡迎了，那么減肥蔬菜汁怎么做呢，下面一起來(lái)看看吧。
原料：胡蘿卜2根，芹菜300g，西紅柿2個(gè)，純凈水適量。原料切小塊放入榨汁機(jī)，加水后打成蔬菜汁。
1、將西紅柿、黃瓜分別洗凈，切成小塊;菠菜摘洗干凈，用沸水略煮，撈出瀝干，切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機(jī)中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁有很多好處，不但能提高食欲，還可以提高身體抵抗力。尤其是哺乳期的媽媽，每天堅(jiān)持喝胡蘿卜汁，還有助于分泌乳汁?；加袧兊幕颊?，喝胡蘿卜汁也可以顯著減輕癥狀，并且胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎的作用。對(duì)視力的發(fā)育很好哦。
2、芹菜汁
有網(wǎng)友吐槽說(shuō)最近食堂特別喜歡做芹菜湯，其實(shí)可別小看芹菜湯，它的作用很大呢。不但能增強(qiáng)人的食欲，還可以利尿和降壓。并且芹菜的根葉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合維生素缺乏者飲用。
3、白菜汁
白菜汁很常見，買起來(lái)也很便宜，其實(shí)白菜不但能夠促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，還可以抗血管硬化，防止血清膽固醇沉積。
4、番茄汁
番茄是補(bǔ)充維生素C的好蔬菜，夏天大家都喜歡吃西紅柿放白糖，每天喝一些番茄汁，可以補(bǔ)充檸檬酸和蘋果酸，對(duì)身體的新陳代謝大有好處。吃了油膩食物也不怕了，此外番茄汁還能減肥呢。
5、黃瓜汁
很多人都知道黃瓜能美白，但是喝黃瓜汁還可以利尿，此外還能夠強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和血管硬化等，還能增強(qiáng)記憶力。
喝蔬菜汁減肥的周期不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)一般不要超過(guò)一個(gè)月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利于減 肥還有助于身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時(shí)候也要逐漸遞增飯量，以免導(dǎo)致體重的快速反彈。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)減肥有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少減少脂肪的吸收和儲(chǔ)存。
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