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時(shí)間：2020-05-12 10:49:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 23
青汁應(yīng)該是大家都挺熟悉的一種產(chǎn)品了，不少人用它來(lái)減肥，都取得了一定的效果，同時(shí)它還能調(diào)理腸道健康，美容養(yǎng)顏，那么，在喝完青汁后能馬上吃飯嗎？
最好不要立馬吃飯，建議等上半個(gè)小時(shí)再吃飯。
一般是建議腸胃好的朋友在飯前半小時(shí)空腹的時(shí)候服用的，只有那些腸胃不好的人可能需要調(diào)整到飯后，所以，建議大家在喝完青汁后最好不要馬上吃飯，最好等半小時(shí)，這樣青汁的營(yíng)養(yǎng)比較好吸收。
一般只要不是熱量和糖分太過(guò)于高的食物，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對(duì)于緩解便秘效果比較好，但是相對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥方式來(lái)說(shuō)，效果是比較有限的，而且需要長(zhǎng)期喝，最起碼要喝1-2個(gè)月才能有一定的效果。
一袋青汁用大約200毫升溫水沖泡，不超過(guò)45度，千萬(wàn)別拿開水去泡青汁，會(huì)導(dǎo)致活性物流失。泡完之后半小時(shí)內(nèi)喝完，半小時(shí)后青汁會(huì)氧化，甚至變質(zhì)。
喝青汁之后一定要多喝水，不然會(huì)感覺到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水來(lái)稀釋，一天建議最少喝到1800毫升(人體一天水量不能超過(guò)3000毫升，否則會(huì)引起水中毒)青汁里的高膳食纖維需要大量的水供應(yīng)才能達(dá)到膨脹促成腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，以致宿便以及毒素快速排出體外。
在青汁里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以滿足人體需求的同時(shí)，還能夠幫助人體排毒和消除多余脂肪，所以，自然也就能夠幫助你達(dá)到塑造完美身形的效果。青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內(nèi)毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量，對(duì)于緩解便秘、減肥有一定效果。
要是希望青汁減肥的效果可以更理想一些，那么，在選擇服用青汁減肥的同時(shí)還可以做適量的運(yùn)動(dòng)，利用運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己，這樣一來(lái)自然就能夠保證減肥效果更理想一些。
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