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肌酸一般多少錢肌酸價(jià)格貴嗎

時(shí)間：2020-04-27 11:06:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 124

肌酸很多人可能都知道，它對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是可以起到一些積極的作用的，尤其是搭配大量的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好，那么，肌酸一般是多少錢呢？

肌酸一般多少錢

一般的肌酸粉的價(jià)格在200元左右，那么根據(jù)每一個(gè)廠家的加工以及分量不同，價(jià)格會(huì)有所上下浮動(dòng)。但是一定要選擇去正規(guī)的渠道購(gòu)買，比如養(yǎng)生網(wǎng)站或者是一些健身房都有銷售。

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肌酸價(jià)格貴嗎

肌酸的價(jià)格一般是在150-300左右，不算特別貴，但如果運(yùn)動(dòng)量特別大的話，對(duì)肌酸的需求也會(huì)比較大，這樣算下來(lái)就比較貴了。

肌酸能夠讓肌肉細(xì)胞起到擴(kuò)容的效果，所有的肌酸品牌在使用的過(guò)程中都會(huì)提醒使用者，在服用的過(guò)程中必須要多喝水，這樣的一個(gè)說(shuō)法是非常正確的，因?yàn)榧∷崮軌蜃屗秩挎i在我們肌肉的細(xì)胞里面，在服用一個(gè)星期之后就會(huì)感覺(jué)到肌肉逐漸的增大。

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吃肌酸要注意什么

1、如果服用過(guò)量的肌酸的話，可能會(huì)增加身體的水重、代謝負(fù)擔(dān)、肌肉痙攣等狀況，當(dāng)然也很浪費(fèi)錢。一般情況服用的時(shí)間應(yīng)該在兩餐中間，訓(xùn)練前30~60分鐘或者結(jié)束后。這樣子才能把肌酸發(fā)揮最大的作用，訓(xùn)練前可以補(bǔ)充能量，訓(xùn)練后可以快速填充。

2、服用期間不能過(guò)度訓(xùn)練，要不然會(huì)使得肌肉拉傷。在服用肌酸的時(shí)候也要配合一些蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)食用，為了讓肌肉能夠生長(zhǎng)要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，或者不會(huì)增長(zhǎng)肌肉，可能會(huì)長(zhǎng)出脂肪。

3、服用肌酸后可能會(huì)出現(xiàn)肌肉發(fā)僵、痙攣、發(fā)緊等副作用，所以在服用期間要補(bǔ)充足夠的水分才行。但是，肌酸不能用熱水泡飲，要不然會(huì)使得肌酸的物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn)改變。還有，肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用，桔子汁里面的酸性物質(zhì)會(huì)把肌酸水合物變成廢物，咖啡因則會(huì)影響肌肉細(xì)胞的水合作用。

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肌酸必須要鍛煉才能吃嗎

肌酸并不是只要鍛煉就可以服用的，其實(shí)剛開始進(jìn)行鍛煉的新手是沒(méi)有必要吃肌酸的，只有平時(shí)進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，肌酸才會(huì)發(fā)揮特殊的功效，而且剛開始練習(xí)的人群每天還需要保證正常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同事還需要有規(guī)律的訓(xùn)練，達(dá)到高強(qiáng)度訓(xùn)練的適合是可以服用肌酸的。