當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-03-02 14:45:52 編輯：本站整理 58
維生素的類(lèi)型有很多種，功效也各不同，維生素b和維生素b1也是比較常見(jiàn)的，那么維生素b和維生素b1能混合吃嗎，維生素b1能長(zhǎng)期吃嗎。
不建議混著吃。 首先維生素b是B族維生素的總稱(chēng)，而維生素b1屬于B族維生素中的一種，吃維生素b的話就會(huì)吃到維生素b1，因此兩者沒(méi)有必要一起吃，一起食用反而可能導(dǎo)致人體中維生素含量過(guò)剩，從而不利于人體健康。?
不建議長(zhǎng)期食用。 雖然維生素b1具有很大的好處，可以很好的用于預(yù)防和治療維生素b1缺乏癥以及腳氣病、神經(jīng)炎以及消化不良等癥狀，有利于人體健康，但是維生素b1也具有一定的副作用，長(zhǎng)期食用會(huì)加重人體肝臟器官對(duì)食物消化和吸收，不利于人體的健康，所以在沒(méi)有特殊需要的條件下，一般是不建議長(zhǎng)期食用維生素b1的。?
維生素B1的缺乏會(huì)引起很多疾病，輕度的會(huì)出現(xiàn)憂郁、焦躁、易怒及記憶力衰退等癥狀。長(zhǎng)期缺乏會(huì)出現(xiàn)消化不良、體重下降、嘔吐、便秘、心臟肥大、食欲減退，進(jìn)而可導(dǎo)致水腫、神經(jīng)肌肉變性等癥狀。但補(bǔ)充過(guò)量，對(duì)人體也是有危害的。?
維生素B1屬于水溶性的維生素，在很多食物中都含有維生素B1，當(dāng)然也有含量高的維生素B1片，但是最好的補(bǔ)充方法還是食補(bǔ)，維生素B1攝入之后，人體吸收有限，多余的部分都會(huì)隨著水分經(jīng)過(guò)腎臟排出體外，食補(bǔ)吸收緩慢，補(bǔ)充均衡，適合長(zhǎng)期補(bǔ)充。?
常見(jiàn)的含有維生素B1較高的食物有：小麥胚芽、胚芽米、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。?
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。