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減肥期間可以吃墨魚嗎孕婦能吃墨魚嗎

時(shí)間：2020-02-26 10:18:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 70

墨魚其實(shí)是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的食材，它的做法有很多種，相信每個(gè)人都有自己喜歡的一種做法，那么在減肥期間到底能不能吃墨魚呢？

減肥期間可以吃墨魚嗎

吃墨魚是可以幫助減肥的。

在減肥的時(shí)候，對(duì)于飲食的控制是非常嚴(yán)格的，但是機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)攝入是必要保證的，而墨魚中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且熱量也是不高的，所以就不會(huì)影響到減肥。墨魚中富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、核黃素等等物質(zhì)，而脂肪含量只有0.7克左右而已。由此可見墨魚屬于高蛋白食物，滋補(bǔ)價(jià)值很高，處于減肥期間的時(shí)候，可以食用墨魚。

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孕婦能吃墨魚嗎

孕婦是可以吃墨魚的，墨魚的口感非常的爽滑。而且它的味道也非常的鮮美，蛋白質(zhì)含量非常高，營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且還含有藥用價(jià)值，其中的營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w必須的。蛋白質(zhì)含量高，脂肪卻很低，非常適合那些愛美的女性吃。當(dāng)然，孕婦也是可以吃的，對(duì)自己和寶寶都很有好處，但是一定要注意不能夠吃的太多，吃多了會(huì)使得其反。

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墨魚怎么做好吃

材料：

墨魚連骨一只，豬肚半個(gè)，光杏仁10克。

調(diào)料：

生姜三片，精鹽少許。

做法

1、墨魚原只洗凈，豬肚洗凈，杏仁洗凈。

2、把適量清水高火6分鐘至滾，放入全部材料，中火40分鐘，下鹽調(diào)味即可。

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墨魚怎么挑選

1、新鮮墨魚：在購買鮮墨魚的時(shí)候，可以用手直接去觸碰墨魚，它身上的膜若是很緊實(shí)，并且還富有彈性，同時(shí)扯一下墨魚頭，也是緊密連接在一起的話，這樣的墨魚就相對(duì)來說比較新鮮了。

2、墨魚干：品質(zhì)上乘的墨魚干，它是比較柔軟，體形又相對(duì)完整，墨魚的肉是很肥的。若是墨魚比較干硬的話，就說明這種墨魚存放的時(shí)間較長了。同時(shí)還要觀察它的色澤，優(yōu)質(zhì)的墨魚的顏色是呈現(xiàn)出微透紅色，沒有任何霉點(diǎn)，在市場看見的很多純白色魚干，這種顏色并不是自然色，這是廠家為了防腐進(jìn)行的再次處理，對(duì)于身體的健康有一定的傷害。